南方医科大学中西医结合医院博士生导师彭康教授认为表示,现代社会人们生活、工作的方式和氛围较以往有很多改变,老年人、中年人和青年人乃至少年儿童都有不同的压力和担心的事情,简单地说就是有很多的“放不下”。这些“放不下”就会影响睡眠质量,严重者导致焦虑和抑郁等。
企业家们面对市场激烈竞争,为企业的发展担忧“放不下”;行政官员工作压力大,担忧仕途而“放不下”;白领人士职场竞争,担忧职位的升迁而“放不下”;学生学习任务重,担忧考学就业而“放不下”;老人关心子女也总是“放不下”。
“如果能正确面对和处理,保持良好的心态,洒脱一些也能保持正常的生活状态和良好的睡眠。如果是不能面对,再加上性格内敛、较真、多虑、敏感、多疑和不能自我调整而总是‘放不下’,就有可能影响正常睡眠,导致失眠。”彭康教授说。
专家认为,放松心情,保持良好的心态,对保持良好睡眠之至关重要的。“生活中很多人,没有充分认识到这一点,一旦出现失眠就服用镇静安眠药,甚至长时间服用而产生药物依赖。有时尽管服用安眠药,仍然得不到正常的睡眠而出现头晕头痛、健忘、心慌心悸、焦虑等。”
中医有“先睡心,后睡身”之说,即心静神安方能安然入睡。倡导“入寐之法,首在清心”。人生总有许多不如意的事情,总有需要担当的事情,不能脑子里整天不断地想过去、现在、未来的事情,要“打开心结”,尽量愉快地生活。所以,该放下的要放下,放不下的先放下,有好的睡眠才有好的工作生活状态,也才能把“放不下”的事情做好。
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(8541)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(4311)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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小孩晚上睡觉做梦多,容易哭的原因有很多,较常见的原因就是室内的温度过高或者过低。
2024-01-13 浏览(9161)
A:一般哺乳期母乳都够的,最重要就是多让孩子吸吮,越吃越多,也可以多喝猪蹄汤和鲫鱼汤补充。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:建议去医院就诊,检查妇科b超,以及阴道分泌物,了解子宫以及分泌物情况,再决定后续的治疗处理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:一般是可以服用益母草颗粒和新生化颗粒,如果还是不能够排出来的话,就只能进行清宫处理了。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:早期症状不是很明显的时候,可以口服非甾体类的抗炎药,配合降尿酸的药物,尽量避免长时间尿酸过高对身体脏器的影响。
杨亚梦主治医师荆州市第一人民医院