西红柿
西红柿营养丰富,富含有机碱、番茄碱和维生素A、B族维生素、维生素C及钙、镁、钾、钠等矿物质。
食疗功效:新鲜的西红柿不仅可以利尿,还能去除腿部的疲惫感,消除腿部的水肿。
适用量:每次约200克。
西红柿营养高,可以生食、煮食、加工制作成番茄酱、汁或整个果实罐藏。
西芹
营养成分:含蛋白质、食物纤维、含有丰富的维生素A、维生素C、维生素P、钙、铁、磷等。芹菜有“厨房里的药物”之称。
食疗功效:西芹中有优质的钙,还有丰富的钾,可减少下半身的水肿肥胖。
适用量:每次约100克。
胡萝卜
胡萝卜别名红萝卜,丁香萝卜。
营养成分:富含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C。
食疗功效:胡萝卜有清肠排毒的功效,能缓解便秘,可帮助排除体内的废物。
适用量:每次约200克。
菠菜
菠菜别名鹦鹉菜、波斯菜。
营养成分:含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、叶酸、磷脂等。
食疗功效:菠菜可促进血液循环,能让距心脏最远的腿也能收到足够的养分,加速新陈代谢,帮你快速瘦腿。
适用量:每次约100克。
菠菜主根发达,肉质根红色,味甜可食。
黄瓜
黄瓜别名胡瓜、青瓜。
营养成分:含有蛋白质、食物纤维、矿物质、维生素等,并含有多种氨基酸。
食疗功效:黄瓜中所含的物质可抑制糖类物质转变为脂肪,可起到排毒瘦身的功效。
适用量:每次约200克。
黑木耳
黑木耳别名树耳、黑菜。
营养成分:含蛋白质、脂肪和钙及胡萝卜素、B族维生素等。
食疗功效:黑木耳中的胶质,还可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,起清涤肠胃、减肥瘦身的作用。
适用量:每次约15克。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(3334)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(9224)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(6066)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(1046)
A:因为产后以后需要母乳,母乳女性需要营养均衡,要有充足的睡眠,保持情绪的愉悦。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:饮食方面主要就是注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量不要吃一些热量偏高的食物,控制好饮食的总量和总热量,加强运动。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:少吃多餐,平时多运动健身,不要久坐不动。通过长期坚持,能够适当的将体内的脂肪逐渐的减少,达到瘦身的目的。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院