产后第1周饮食 小米南瓜粥

　　原料：

　　小米100g、南瓜300g

　　做法：

　　1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；

　　2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；

　　3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

　　营养点评：

　　小米具有健脾和中、益肾气，是治疗产后虚损的营养康复良品。产妇的体质比较虚弱，而小米南瓜粥容易消化，对产妇来说还是比较好的，只要将味道调得清淡一些就好了。

　　99热心医生温馨提示，如果产妇的身体伤口还没有完全愈合，就先不要吃，因为南瓜本身是发物，吃多了不利于伤口的好转。