产后月子食谱 高纤甘薯粥
2015-07-16 13:03 来源:99健康网
产后月子食谱 高纤甘薯粥
原料：大米1/2杯，甘薯100克。
做法：
1、大米洗净，加水浸泡20分钟;甘薯去皮，洗净，切块，备用。
2、大米和4杯水倒进锅中，煮沸;再加入甘薯块，煮至稠糊状即可。
营养价值：
甘薯的钾含量高，有助水分排出，富含维生素，可增加免疫力。此道粥品清淡爽口，能利水、排毒，并且恢复产后体力。
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Q:坐月子注意事项
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A:您好，孕妇坐月子可以刷牙，只是不要吃过于辛辣刺激的食物，不要接触冷水，不要同房，不要受凉。
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A:坐月子期间主要是注意休息，避免熬夜劳累，注意保暖，不要贪凉，每天清洗外阴，保持会阴清洁，注意营养均衡，保证奶水充足即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在坐月子期间可以适当的吃一些水果，因为水果中含有大量的维生素和矿物质。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
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