产后月子食谱 杜仲真鲷鱼

　　原料：真鲷鱼200克，杜仲10克，姜20克，葱10克，盐、香油、料酒适量。

　　做法：

　　1、将所有食材洗净，沥干;姜切片;葱切段，备用。

　　2、汤锅中加入杜仲及2000毫升水，炖煮半小时。

　　3、再加入真鲷鱼、姜片、葱段及调味料，以小火煮30分钟即可。

　　营养价值：

　　杜仲有补肝肾、强筋骨、益腰膝等功效;真鲷鱼又富含完全蛋白质，可帮助产后妇女迅速补充元气，强健筋骨，减少腰酸之苦。