龙眼、荔枝、香蕉、凤梨并称为华南四大珍果,其中最为热带水果的龙眼以其独有的口感,加上强大的养生保健功效,因此龙眼也成为生活中人们最喜爱的一种水果。
龙眼可直接生吃,也可晒成干成“龙眼干”又叫“桂圆”是一种具有益气补虚、健脾养心、特别是对产后、术后体虚之人尤为适用。中医认为龙眼性温,因此中医认为,对体质偏寒的女性在经期适当食用龙眼有利于身体健康。但是如果长期食用、或者食用过多,很有可能会引起月经量变少,甚至有可能出现闭经的现象,因此不建议经期多食用龙眼。
此外日常食用龙眼也有诸多禁忌
1、一次性不可食用过多,否则易上火,影响食欲。
2、消化不良、糖尿病、舌苔厚腻、阴虚火旺、患有某些妇科疾病、炎症的人也建议尽量不要食用。
3、妊娠初期的谨慎食用龙眼,避免引起流产。
那么龙眼什么时候吃最好,要怎么吃龙眼最有利于身体健康呢?
一般认为正常人平常都是可以适当食用龙眼的,适当食用龙眼对促进身体健康、提高人体抗病能力各方面都具有很大的帮助。接下来推荐几个关于龙眼的养生保健方法:
NO1:龙眼荷包蛋
材料:荷包蛋2个、龙眼肉10克、白糖适量。
做法:把龙眼肉放到砂锅中加加适量清水,加上鸡蛋共煮荷包蛋,等荷包蛋成形之后,加入适量的白糖,冷却后即可食用。
龙眼荷包蛋具有益气补脾养心之功效,建议每日空腹食用。
NO2:生吃龙眼干
食用方法:每天临睡前吃10个龙眼干,即可起到防止失眠等作用。
NO3:龙眼醒脑汤
材料:龙眼、白开水
做法:直接用20克龙眼放到300毫升的水中浸泡5分钟之后,然后当饮料喝即可。
特别是对于白领们,经常熬夜没精神的人,喝此汤更具有醒脑提神之功效呢?
NO4:桂圆鸡蛋饮
材料:鸡蛋2个、桂圆肉30克。
做法:先将桂圆放到水中煮10分中,然后打入鸡蛋,直至鸡蛋熟之后,依据个有口味加入调味品。
鸡蛋桂圆肉做法非常简单,但是却具有抗衰老、提高人体免疫力之功效,特别适合长年加班熬夜的女性经常食用。
NO5:桂圆泡白酒
材料:材料200克、高粱酒500毫升。
做法:把桂圆直接放到高粱白酒中浸泡一个月,然后每晚饮用15毫升就可。
桂圆白酒饮具有提视、抗疲劳等之功效,特别是适合快节奏生活下的人们。
NO6:龙眼红枣粥
材料:红枣10克、龙眼30克、粳米100克、红糖适量。
做法:先将粳米浸泡半个小时,然后同红枣、龙眼一起熬成粥,加入红糖搅拌均匀即可食用。
此粥适合任何年龄层的人经常食用,其具有补脾生血之功效。
以上这些就是关于女性经期能不能吃龙眼,吃龙眼有哪些讲究以及龙眼的几个食用方法。在这里提醒一下,龙眼虽好,但物极必反,因此要想利用龙眼的养生保健要就需要注意科学的食用方法。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院