不是所有的坐月子方式都是正确的。小编看到《上海产妇“捂月子”中暑身亡：高温天，盖棉被不开空调》的新闻除了震惊，还有痛心！为何还有捂月子的陋习存在呢？国家不是一直在提倡科学坐月子吗？可见摒弃月子陋习的宣传还是不够。那么产妇怎么科学坐月子呢？小编来给你讲讲。

　　最近，上海最高气温持续徘徊在35摄氏度以上。有网友爆料称，上海有一名产妇在坐月子期间中暑身亡。

　　这名产妇家住上海奉贤区，其家人相信产妇应该“捂月子”。产妇遵循家人意见，在不开空调的房间内休息，并盖着棉被。8月3日，产妇在家出现中暑现象，由于家里处置不当，产妇身体情况十分危急。新闻记者从上海市奉贤区相关部门获悉，事发当天，该产妇被送到奉贤区中心医院，经抢救无效死亡，留下了刚出生没多久的孩子。

　　产妇坐月子死亡，这已经是上海2015年发生的第二起了！上一次是春节期间，一名产妇因为在坐月子期间坚决不活动身体，导致肺动脉血栓死亡。

　　延伸阅读：如何科学坐月子

　　1.注意休息

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意休息，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　2.注意观察恶露的颜色

　　产后要注意观察恶露的颜色。恶露的颜色通常由红变粉变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6周时去医院做产后检查。

　　3.保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后忧郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　4.合理安排饮食

　　产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，产妇需要充足的热量和各种饮食营养，以分泌充足的乳汁。

　　坐月子的饮食原则是：食物要松软、可口、易消化吸收；少吃多餐；荤素相宜，清淡适宜；干稀搭配；这样更利于消化和吸引；不宜食用生、冷、硬的食物；不宜过度、过快进补。

　　5.保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，产妇可以和平常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使产妇头皮的血液通畅，精神增加。如果产妇牙龈有问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　6.适当锻炼身体

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复产妇的体质、体型。一般来说，产后14天，产妇就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

　　产后一段时间不能做较粗重的活儿，如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。

　　7.绝对避免性生活

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，通常产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及会阴侧切缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活。

　　如果妈妈们能了解产褥期的变化，注意上述问题，科学地坐月子，相信产后一定能恢复健康美丽。