很多人都错误的认为只有男性朋友才需要补肾,事实上,现代的女性生活压力大,加之不良的生活习惯也很容易会有肾脏方面的健康隐患的,因此科学的补肾也是非常重要的。当然了女性补肾,没必要像男性们那样大张旗口的用药物等方法进行补肾,可以选择相对较温和的补肾方法,比如食补就是一个非常不错的选择了。
黑豆
古人称黑豆为“肾之谷”,黑豆中含有丰富的脂肪酸、氨基酸、钙、磷等各种微量元素,对促进机体健康具有一定的帮助。《本草纲目》认为“久食黑豆、好颜色、变白不老”,因此从健康的角度上说,日常多吃黑豆具有调理女性内分泌,促进女性身体健康的作用。
栗子
栗子是一种营养丰富的食物,在民间具有“铁杆庄稼”的美称,中医认为,栗子具有强身壮骨、补肾健脾等强大的养生保健功效。另外在《千金方食治》中强调了要发挥栗子的补肾功效可多以生吃为主。
桑葚
事实上早在2000多年前,桑葚就已经是一种很名贵的具有很高的药用价值的食材了。中医认为桑葚上个月补肾养血、强心安神、缓解神经衰弱等强大的功能,此外,因为桑葚中富含膳食纤维,因此多食用有利于润肠通便。
龙眼
龙眼又叫桂圆,是南方特产水果。龙眼在民间具有水果大王的美称,中医认为龙眼含有丰富的铁质、维生素、葡萄糖,中医认为常吃龙眼,特别是龙眼干就具有润肺、滋阴补肾之功效。
胡桃
中医认为胡桃入肺、肾、大肠三经具有很强的养生保健功效,另外中医证实核桃也是为数不多的一种营养全面的食物,其具有清肺止咳、补肾养阳等强大的养生保健功效。
黑芝麻
著名养生学家陶宏景给予了黑芝麻很高的评价,认为是八谷中营养最为丰富的一种。黑芝麻中含有丰富的各种营养,特别是不饱和脂肪酸、维生素、古等营养素的含量更居于各种食物之首,因此建议广大的女性朋友日常可以适当多吃点黑芝麻。
黑枣
在民间黑枣具有“营养仓库”的美称,特别是对于广大女性而言,日常适当多吃点黑枣更 具有美容养颜,明目活血、利水解毒等功效。
黑木耳
黑木耳也是一种天然的补品。可以说是素食中最具养生功效的一种食物了,其对于提高人体的抵抗能力、抗衰老等各方面的能力都具有很大的养生保健功效,而且具有排毒养之功效,其中丰富的可溶性膳食纤维也有利于提高身体的抵抗力,对促进机体健康各方面也都具有很大的帮助的。
乌梅
乌梅虽然是一种小零食,但是却是一种最适合女性食用的抗衰老食物。其中含有丰富的有机酸、各种矿物质、微量元素,B族维生素,可以说适当多吃,对于促进人体健康都具有很大的帮助。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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A:脾虚可以吃一些健脾补肾和温补气血的食物或药物,来改善子宫营养,让受精卵更好受精。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:补肾穴位治疗可以缓解身体出现的肾阳亏损,还可以在医生的指导下口服一些滋阴补肾的药物治疗。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:补肾在饮食上应该多吃一些动物的肝脏,动物肝脏里面含有丰富的维生素和蛋白质,具有补肾的功效。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:最主要的要做到生活规律,作息正常,不要熬夜,保持良好的心态,从生活上和饮食上长期坚持调理,才能达到补肾的效果。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院