近年来有许多女性被心脏病的问题所困扰,其实多数人不知道在日常生活中有部分的浆果类食物能帮助保护心脏,下面为大家介绍有益女性心脏的六种浆果,供大家了解。
巴西紫莓
说到抗氧化物的含量,巴西水果可就要击败黑莓、草莓,以及蓝莓了。这些浆果都是纤维的很好来源,但它们都太酸。把它们加入冰沙、燕麦,以及酸奶中,都可以很好地调和味道。
黑莓
这些美味的浆果富含多酚,有助预防心血管疾病,甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高:一杯黑莓大约含7g纤维。(推荐纤维日摄入量是25~35g。)另外,它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。吃黑莓的方法有很多,烤派的时候可以加一些,或者在全谷物土司上洒一些,还可以抓一把直接吃。
蓝莓
吃蓝莓有助记忆力,它们含有丰富的化学物质有助扩张动脉,这有助血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸,是纤维和维生素C的很好来源。难怪研究发现,多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。
草莓
草莓的维生素含量很高,是一种有益心脏健康的浆果。它们还是叶酸的很好来源,叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养素(虽然这种说法尚未被研究证实)。同蓝莓一样,它们含有的化学物质能扩张动脉,防止血小板凝结。
覆盆子
这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维,只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25%,还能补充锰。覆盆子含脂量低,且含有高水平的多酚,这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。
小红莓
这些小酸梅在暑期很流行,但是它们能为健康带来很多益处(尤其对女性),所以最好一整年都吃。除了其他上述浆果的好处,小红莓还能增加HDL(好胆固醇),且有助预防尿路感染,所以是一种双赢的水果。
...心肌缺血的几率是增加的。如果单纯是假性改变,应该对心脏影响不大,但是这个年龄不能除外一些心脏的改变,因此建议还是积极到医院去就诊。
2021-01-28 浏览(5750)
...制甲亢的话,由于高甲状腺素那么会导致孕妇和产妇发生心脏的功能改变。
2021-01-26 浏览(6972)
动脉导管未闭是常见的先天性心脏病之一,其发病率占先心病的10%-21%,女性多见。绝大多数的动脉导管未闭均可经介入封堵,可以根据不同年龄,不同未闭导管的类型选择不同的封堵器械,手术的适宜年龄为2-6岁。也可以...
2020-09-27 浏览(5417)
...身合并有一些慢性疾病,比如慢性高血压,甚至高血压性心脏病、糖尿病等,在进行无痛人流时,由于慢性病的存在,可能会使麻醉的风险有所提高。
2020-08-18 浏览(6014)
A:年轻女性出现心脏供血不足的问题后,会出现头痛、头晕、精神状态差、脾气暴躁、睡眠障碍等症状。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议一旦出现不适,请及时到正规医院心内科就诊,定期体检,有条件还可以监测血压,保持良好的生活习惯。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:治疗以预防为主,急性心脏疾病发作时可通过电除颤和心肺复苏治疗。心电图异常应住院观察。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:建议心率过快的患者,可以监测自己的心率,必要时可以查心脏彩超。平时要注意休息。
李欣主治医师佳木斯市中心医院