有些热爱跑步的人在奔跑过程中会出现双脚变轻,越跑越有力、越跑越愉快的体验,这个现象被称为跑步者的“高峰体验”。科学家们认为这种体验并不是内啡肽带来的效果,应为这种物质无法穿过血脑屏障,长久以来人们一直试图弄清在锻炼结束后的那种愉悦和平静感觉的来源。
最近,一项发布在《Proceedings of the National Academy of Sciences》期刊上的研究指出:内源性大麻素可能是产生锻炼后快感的原因。
为检测这个理论,研究人员把一些老鼠放在了跑步机上,让其中一组老鼠跑步5小时,另一组老鼠则被限制运动。
研究人员对两组老鼠的焦虑情况进行了观察(对黑暗环境的喜好、疼痛忍耐力等)并记录,之后在第二个试验中,研究人员引入了内源性大麻素和脑内啡拮抗剂来阻断这两种物质的效果。
在这一次的试验中,进行跑步的老鼠焦虑情况就没有出现与“高峰体验”有关的降低。虽然实验结果不能直接应用在人类身上,不过这种小型动物需要每天奔跑3英里以上来产生“高峰体验”的事实告诉我们:人类是需要运动的生物。
时代杂志的Gretchen Reynolds表示,这项新研究让人看到人类或许是注定需要奔跑的生物,因为在进行足够的运动后,我们将能够感受到由内源性大麻素带来的愉悦感。(实习编译:陈鹭榕 审校:苏娇蓉)
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
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胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
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消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
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胃肠蠕动慢可以通过调理饮食、运动、药物的方法进行治疗。
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A:运动创伤一般是因为运动之后造成的,表面损伤成为运动创伤,而运动损伤呢,主要是造成骨骼损伤和神经损伤等等。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以先休息下,避免长时间运动,运动后做下伸展运动,进行冷热水交替,按摩缓解等。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:要注意运动前热身,防止受伤,但是运动要适量,不要盲目锻炼,不宜过度得劳累,可以按摩酸痛部位,减缓疼痛感。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:运动以后背痛需要及时的补充钙质,能够强健骨骼,尽量多休息比较好,做一些舒缓的运动。
程斌主治医师济南市中西医结合医院