孕期预防便秘食谱 哈密瓜蒸蛋
2015-10-13 15:12 来源:99健康网
营养小提示：
哈蜜瓜清凉消暑，能生津止渴，是夏季解暑的佳品，还具有利便、益气的功效，有助于减轻贫血和便秘。胡萝卜和西芹含有大量纤维，对改善大便也是有帮助的。
原料：
哈密瓜1个，蛋2个，胡萝卜，西芹。
做法：
1. 将哈密瓜洗净，横切为两半，挖出瓜籽部分备用。
2. 鸡蛋打散，加少许水搅匀。
3. 胡萝卜去除外皮，切成小丁；西芹洗净，切小丁备用。
4. 将胡萝卜和西芹放入蛋液中，再倒入哈密瓜里。
5. 将哈密瓜放入蒸锅中，用大火蒸至蛋液凝固即可。
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A:建议怀孕期间多喝水，适当的活动，促进肠胃蠕动，增加排便的次数，预防孕期便秘，不可长期依赖药物。
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A:孕期如果出现便秘的话，也可以适当的吃一些香菇，香菇能促进肠道蠕动，可帮助排便也可预防便秘。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:所以建议在孕期，尽量的多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素的同时，预防便秘，也就预防了痔疮，现在出现排便后疼痛，建议可以涂抹红霉素软膏，消炎止痛，对孩子的发育是没有影响的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议在孕期，多吃新鲜的蔬菜和水果，预防便秘，多吃含钙高和补血的食物，如鱼类，虾皮，排骨，猪蹄，紫菜，大枣，牛肉，豆腐，牛奶，鸡蛋，促进孩子的骨骼发育。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
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