烟酒不断容易导致嗓子喑哑的状况,感冒、上火等等原因也有可能引起嗓子沙哑,嗓子喑哑伴有咳嗽、咯痰,那嗓子哑怎么办呢?嗓子哑了吃什么东西能够帮助快速恢复呢?
嗓子哑的原因
用嗓过度
狂唱卡拉ok,彪高音,做麦霸,或者长时间拉大嗓门讲话,导致声带疲劳劳损而嘶哑。
烟酒过度
抽烟喝酒过量,刺激咽喉,引起炎症,造成嗓子嘶哑。
疲劳过度
因超负荷工作、学习透支体力,心理压力大,又得不到合理的休息,身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。
咽喉炎
喉咙疼痛,咽喉发炎导致嗓子嘶哑,无法正常讲话。
嗓子哑吃什么好得快
绿豆
绿豆具有清热解毒的作用,对于上火、咽喉炎症导致的嗓子哑具有很好的降火、消毒作用,而从帮助缓解嗓子沙哑、干痒等不适。可以将绿豆做成绿豆粥、绿豆汤等饮用。
梨子
梨子能够帮助清心润肺、清热解毒,补阴滋肾,对于因为过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后,连皮一起吃,效果更好。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质,属于性酸干寒的食物,食用猕猴桃能够帮助解热排毒,生津润肺,对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。
护嗓小技巧
1、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。
3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
5、悄悄话是不正确的说话方式。
6、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。
7、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
8、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
10、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。
11、适当之运动,常保持心情愉快与放松。
12、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。
13、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。
感染新型冠状病毒后嗓子剧烈的疼痛,可以通过多吃一些新鲜蔬菜和水果,以及多喝水的方式来缓解。
2022-12-27 浏览(2638)
孕妇新冠阳性如果出现嗓子疼,要注意多喝水,保证体内水分充足,可适当多喝一些菊花茶、金银花茶等来缓解。
2022-12-17 浏览(3459)
急性化脓性扁桃体炎缓解嗓子疼的方法,我们最根本要用合适的抗菌素,比如说青霉素或者头孢类的药物去控制感染。
2022-11-21 浏览(9269)
睡觉起来嗓子疼有可能是睡觉打呼噜、张口呼吸以及咽喉部有炎症感染等因素引起的。
2022-10-19 浏览(1949)
A:如果考虑是病毒感染导致的嗓子疼,那么可以口服甘桔冰梅片进行对症的治疗,多饮水,注意休息就可以了;如果考虑是胃食管的反流导致的嗓子疼,可以口服质子泵抑制剂以及促胃动力的药物进行治疗。如果查纤维喉镜是有异...
安勇鹏主治医师开封市中心医院
A:我们可以采取患者痰液进行培养,明确致病菌以选用合适抗生素对症治疗,另外应注意清淡饮食,避免受凉。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:所以我们日常应注意保暖,避免受凉和进食冷饮以及辛辣刺激食物火锅等,以免导致咽炎发作,在发作期可以使用甘桔冰梅片,柴芩清宁胶囊等对症治疗。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:在治疗上则首先需要口服慢咽舒柠颗粒或者蓝芩口服液,治疗效果良好,同时清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物,多喝开水,多喝水,就会逐渐好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院