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一、孕吐的原因
发生孕吐是一种很正常的孕期反应,引起孕吐的原因多多方面的。在怀孕早期,由于人绒毛膜促性腺激素水平和雌激素水平迅速升高,加上孕期对于气味的敏感度提高了,肠胃功能却有所减弱,并且孕妇的心理压力也变大了,所以,综合以上各个因素,孕妇就容易出现孕吐的症状。
二、如何减缓孕吐?
1、调整好心态和心情
怀孕后很多孕妇心里变得比较紧张,特别是身体出现了各种不适反应之后,就会变得很惊慌着急。其实,这些都是孕妇必定要经历的反应,孕妇要调整好自己的心态,让自己的心情放松下来,才能缓解孕吐。准妈妈要对自己有充足的自信心,在家人的陪同下多放松心情,多去想和做一些比较趣味性强有意义的事情,对缓解孕吐会比较有效。
2、调节好饮食习惯
调节好饮食习惯,对减缓孕吐严重性有帮助。孕妇可以通过中药调理来减轻孕吐的程度,也可以通过平时食物上的调整来减轻孕吐。适当喝些酸性的饮料或吃点酸味的水果零食,能减少孕吐的次数。
3、适当参与一些运动
适当参与一些运动也可以减缓孕吐。孕妇不宜做剧烈的运动,但是像散步、保健操、瑜伽等比较轻缓简单的运动,不仅仅可以强身健体,而且可以抵挡很多孕期带来的不适感。
4、得到充分的休息
孕妇要有足够的休息时间,才不会使孕吐的情况变得很严重,不仅对孕妇的身体有利,而且还有利于胎儿的健康发育。
5、注意生活细节
孕妇的生活环境应该干净卫生,而且要注意空气流通,室内的温度和湿度要适宜,不然孕妇会由于环境因素感到不适。
6、少吃多餐
无论是吃东西还是喝水,都要采取少吃多餐的原则。这么做可以使孕妇吸收消化得更好,而且,短时间内吃太多会增加对肠胃的负担,更容易出现孕吐的情况。
孕吐后吃什么好?
奶类:
喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富,对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
蛋白质:
肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类:
各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(9192)
根据国际学的观念,国外并不会说禁止孕妇在孕期同房,因为孕早期的流产比较常见的原因是胎儿染色体异常所导致的。
2023-09-30 浏览(2657)
孕期霉菌性阴道炎的治疗首选的是阴道局部的用药,阴道局部用药首推的是制霉菌素栓或者叫克霉唑栓。
2023-09-18 浏览(1480)
孕期阴道炎是一种病原微生物的感染,如果不经过治疗,病原微生物逆行感染可能会引起胎儿的宫内感染,就会累及到胚胎或者是胎儿。
2023-09-14 浏览(9275)
A:你好,这个主要还是需要合理饮食,保证营养得全面而丰富,在此基础上可以多吃一些干果类食物,这个对胎儿的大脑发育有好处。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,您现在还没有确诊是解脲支原体感染,即使确诊也不会影响正常的分娩,但是胎儿是否会感染也不能确诊。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时注意多卧床休息,如果出现出血等异常,应当及时去医院就诊,以免准妈妈和胎儿有危险。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:怀孕期间血糖偏高的孕妇容易导致胎儿畸形,这一点一定要注意,但准妈妈也不用太担心。只要配合医生治疗,合理饮食,缓解情绪,高血糖的情况是可以解决的。希望这篇文章能对准妈妈们有所帮助。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院