孕妇妈妈们要谨记补血，在这里，醒准妈妈们，比起补血的口服液，最好先用饮食来调理，下面几款营养食谱就是准妈妈不错的选择。

　　一、黄芪鸡汁粥。

　　材料：重1000～1500克的母鸡1只;黄芪15克，大米100克。

　　做法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　用法：早、晚趁热服食。

　　宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。

　　功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

　　黄芪鸡汁粥

　　黄芪鸡汁粥

　　二、猪肝粥。

　　材料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）100～150克，大米100克;葱、姜、油、食盐各适量。

　　做法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　用法：每日早、晚空腹趁热顿食。

　　功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

　　99热心医生温馨提醒，孕妈妈们要多吃补血食物，常见的补血食物有红枣、动物肝脏、菠菜、红豆、黑木耳等。