孕期食谱 可爱娃娃造型饭

　　原料：一碗饭，白玉菇一把，肉泥3，土豆一个，小葱一颗，菠菜半斤，醋、料酒、盐、糖等。

　　做法：

　　步骤1：白玉菇得先泡20分钟，全部材料切丁越小越好。

　　步骤2：将切碎的白玉菇切碎炒一炒。

　　步骤3：最后倒入肉末，炒匀后下调味料醋、料酒、盐、糖等。

　　步骤4：然后开始煮菠菜碎，菠菜梗也同时煮了，拌一下大人吃的，叶子部分也拌一下给宝宝吃。

　　营养价值：

　　香菇高蛋白、低脂肪，体内还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇，它能转化为维生素D，这种物质被人们吸收后，对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力，有很大的功效。尤其是气候变更的时节，宝宝吃香菇可以增强体质，抵御疾病。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿