孕期食谱 绿豆奶粥
2015-11-16 16:34 来源:99健康网
准备食材：绿豆50克、大米100克、母乳或配方奶300毫升。
步骤1：绿豆用清水泡1小时，大米用清水泡30分钟。
步骤2：锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。
步骤3：水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂。
步骤4：这时粥已经熬好了，然后倒入母乳或配方奶，重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。
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