记得多餐,别忘了少食
还有个比较重要的原则就是少食多餐,可以一天吃五六顿饭。
但是,这个原则经常会被扭曲。很多孕妇只是做到了多餐,而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好,每顿饭都照常吃,甚至饭量有增无减,然后还会再加点儿水果、零食之类的,这样每天吃好几顿,每顿的量却不控制,结果造成了体重增幅过大。
就好像让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁,但是如果让你分成 5 次,每次只跑 200 米,那么你可以轻松做到。
少食多餐,差不多就是这个意思,这样可以减轻消化系统的负荷,但是总量不能因为多餐而增加。
体重管理很重要。管住嘴,迈开腿
另外,老人常说的「管住嘴、迈开腿」,对孕妇也同样适用,尤其对妊娠期糖尿病的孕妇,每天适量的户外活动是有好处的。
别觉得妊娠期糖尿病离你很远,以目前的诊断标准,发病率大约在 20%,就是 5 个人里面有 1 个。而且,就算你不是妊娠期糖尿病,孕期对胰岛素的敏感性下降,本身就有高血糖倾向,控制饮食、少食多餐、适量运动是有好处的。
现在,很多女性平时很注意身材,每天都在说要减肥,但是一怀了孕就放开了吃,觉得吃得多营养才够。其实,营养在于平衡,不是说你吃得多了就有营养了。而且,很多情况下,让你胃口很好的东西,不见得就是很有营养的东西,它们可能更多的只是提供了糖类和热量,而这些其实是营养物质中最廉价的,很多食物都可以提供,而且孕期也大可不必增加很多。
新生儿唿吸暂停是一种比较严重的问题,可能会导致出现新生儿窒息,严重时会危及到孩子的生命,还有可能会遗留一些严重的后遗症。
2024-05-12 浏览(1466)
对于新生儿呼吸暂停的状况,医护人员要及时做好相应的护理工作,保持一个相对温暖的恒温的环境,避免患儿出现受凉的情况。
2024-05-04 浏览(4271)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(8033)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6240)
A:这一让宝宝少食多餐,适当的添加辅食,比如说奶粉和流食的辅食,总体上就是让宝宝减少营养的流失。
朱伟主治医师广东省第二人民医院
A:建议平时少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜水果,适量增加运动,促进肠蠕动,平时也要少吃多餐,改善腹胀打嗝的症状。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时少吃多餐,清淡饮食为主,油腻食物少吃,做好营养均衡,加强锻炼,控制自身体重。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:平时尽量少吃辣椒,不要吃寒凉性和含粗纤维多的食物,还要做到少吃多餐,以免加重病情。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院