孕期食谱 五彩鱼粥

　　原料：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许。

　　做法：

　　步骤1：鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。

　　步骤2：各种蔬菜粒备用。

　　步骤3：米粥在炉上煮好，水稍多些。

　　步骤4：先倒入鱼肉粒。

　　步骤5：再倒入蔬菜粒。

　　步骤6：最后加入丁点的盐调味即可。

　　营养价值：

　　在炎炎夏日，最适合给孩子做这道五彩鱼粥。夏季天气闷热，让宝宝不想吃饭，粥的卖相诱人，各种鲜亮的颜色吸引宝宝的吃饭欲望，而且鱼肉、胡萝卜、豌豆等材料富含营养，是夏季给孩子开胃的好菜式。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿