孕期食谱 牛肉燕麦粥

　　原料：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量

　　做法：

　　步骤1：燕麦泡一泡，洗干净。

　　步骤2：将燕麦煮成燕麦粥。

　　步骤3：将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。

　　步骤4：将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。

　　步骤5：打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。

　　步骤6：最后盛上一碗即可。

　　营养价值：

　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(12个月以上) 儿童