什么是慢性咽喉炎呢？ 慢性咽喉炎是一种常见的咽喉疾病，主要是因为吸烟，粉尘刺激等原因导致。冬季是慢性咽炎的高发时节，那么我们如何来预防呢？

　　如何有效预防慢性咽炎

　　1、勤运动戒烟酒

　　适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

　　2、注意好口腔卫生

　　坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

　　3、不要自己乱吃抗生素

　　因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝。这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。

　　4、保持居室内空气湿润清洁

　　室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

　　5、按摩颈后部

　　按摩颈后部发际，此处为针灸学上哑门和天柱所在，都是治疗声嘶的经穴。手法是两手掌伸向颈后部，四指并拢，分别附着在后颈部发际边缘处。用两手的食指对此处作旋转式按摩二十下。