一项12月初发布在《Clinical Psychological Science》期刊上的研究指出,做出一些微小的善事能够改变个体看待事物的方式,并让我们更好地应对压力。
据研究人员Emily Ansell介绍,充满压力的生活可能让我们的情绪变得糟糕,使我们的精神健康受到影响。这次的研究发现,如果我们对他人做出一些像是帮忙扶着门把手之类的小事,就能够在压力状态下改善自己的心情。
这次的研究结果表明,亲社会行为可能在将来成为慢性压力或抑郁症患者的有效治疗手段。先前的实验室研究已经显示了相似的结果,不过Ansell的研究小组想要对这些结果是否在现实世界中能够起作用进行确认。
在研究过程中,科学家们让77名参与者每天使用手机报告自己经历的压力事件、做出的善事,以及自己的情绪状态,观察持续两周时间。
这些参与者每天平均会做出一到两件的援助行为,其中做出援助行为次数高于平均值的个体报告称幸福该得到了提升,受到压力所带来的影响也较少。
Ansell表示,在年底的这段时间人们可能会面临很大的压力,所以如果你想要避免自己的情绪受到影响,可以考虑多做一些给人指路、询问别人是否需要帮助、帮忙按着电梯门之类的事情。因为做出这些行为也能够为你的情绪带来一些好处。(实习编译:陈鹭榕 审校:苏娇蓉)
脑供血不足的调理一患者自身要保持乐观心态,保证足够睡眠,减轻压力。二要低盐低脂饮食。三适当运动。四控制好基础疾病。
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一旦确诊为紧张性头痛,建议患者要保持乐观心态,保证足够睡眠,减轻压力。可服用解热镇痛药物。
2021-06-22 浏览(9594)
脑积水一般采用手术的方式治疗,然后再进行药物的辅助治疗,其主要是消除原发的病因,减轻脑部的压力。
2021-05-26 浏览(8628)
...生坦、钙离子拮抗剂、利尿剂等。波生坦能降低肺动脉的压力,增加右心的输出量,改善右心功能不全的症状。钙离子拮抗剂能扩张肺动脉,减轻肺动脉的压力,降低右心脏负荷。利尿剂能通过利尿的作用减轻左心负荷,减轻肺...
2021-03-03 浏览(4303)
A:月经周期容易受多种因素影响,如情绪,压力,饮食,药物等,所以提前或错后3~5天,也是正常现象。平时注意放松心情,减轻压力,调理好饮食等。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:减轻工作压力,减轻工作量,保持积极愉悦的精神情绪,多锻炼身体,增强个人免疫功能,预防治疗内分泌紊乱。
田燕主治医师邹平市中医院
A:秃顶通常是因为遗传因素所造成的,有可能是出现了压力过大引起的,可以做户外运动减轻压力。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:乳腺增生不是严重的疾病,可以通过医学治疗方法彻底治愈,平时要规律生活,减轻压力,合理安排饮食,少吃辛辣刺激类食物,同时如果疼痛严重的话,可以口服药物治疗减轻疼痛。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院