孕期食谱 果香红薯泥

　　做法

　　1.准备食材：红薯1个、苹果1个、母乳或配方奶适量

　　2.步骤1：洗净，切厚片，平铺盘中，包上保鲜膜。

　　3.步骤2：将红薯焖熟。

　　4.步骤3：苹果洗净、切成与红薯等大的块。

　　5.步骤4：熟透的红薯去皮。

　　6.步骤5：红薯与苹果块一并放入搅拌机。

　　7.步骤6：加入适量母乳或配方奶，加至食材的1/2处即可，一起搅拌成薯泥。将薯泥过一遍筛，表面浇上少许酸奶。

　　烹饪小贴士

　　1、红薯是根茎类粗纤维食物，有滑肠之功效，宝宝大便干燥的时候，喂宝宝吃点果香红薯泥，很快就可以通便。但要注意，如果宝宝拉肚子的话就不能吃。

　　2、年幼的宝宝每次吃红薯的量不宜多，因为红薯本身不容易消化，容易胀气，最好少吃多餐。

　　营养价值

　　红薯的营养价值非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇和儿童最需要的两种微量元素。搭配酸甜可口的苹果，口感丰富，是一款非常不错的母婴食品。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿（6个月以上） 儿童