近日,哈尔滨的气温降到了零下30度,极地馆的企鹅跑到了室外,竟然个个被冻得瑟瑟发抖。
1月21日,哈尔滨一名市民向空中泼洒热水,泼出的水立刻凝成冰凌。冰城哈尔滨迎来一年中最冷的季节,室外温度已经降到零下30多摄氏度,用盆装满热水向空中一泼迅速就会结成冰凌。
据气象台数据,1月20日、21日哈尔滨市最低气温降至零下33度。气象专家说,目前,有一个大尺度的涡旋盘踞在西伯利亚地区,冷空气在此不断集聚、堆积,在其西侧的偏北气流不时把一些冷空气带到南边,这也是近期北方偏冷的原因。
寒潮自西伯利亚启程“袭击”我国,首当其冲的是东北地区。这两天,内蒙古根河地区最低温度已经超过零下40摄氏度,堪称名副其实的“冰窖”。气象专家预计,1月23日早晨,北京平原地区最低温将探底-17℃到-16℃,接近或达到近30年1月极端最低气温极值(-17℃)。
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最冷周来临,气温下降,风冷干燥,身体健康应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识,十分有必要。
一、御寒饮食
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。
医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜,尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时,不要去掉这些有益的部分。
人体缺铁可以使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃,则防寒的效果更好。
二、防寒措施
一般家庭居室,室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
三、勤开窗防冬季“缺氧”
每到冬季,有些人就会感觉呼吸不畅,感冒次数增多,甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关,但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
冬季气温低,人们呆在封闭空间里的时间大大增加,因为怕冷又不注意通风换气,室内空气不能及时补充和更换,空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少,身体缺氧就会发生,气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长,人体就会出现一系列的不适,严重时还会危及生命安全。
因此,在冬季里,一定要适当通风换气才有利人们身心健康,避免发生“缺氧综合征”。
四、温水刷牙
医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
五、冷水洗脸
冬天,面部皮肤由于气温低的刺激,毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸,当时会感觉温暖,一旦热量散失,毛细血管又恢复原状,这样一涨一缩,易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸,顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于:增强机体御寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然,冷水温度不能太低,以略高于10摄氏度为宜。
六、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
七、巧防静电
由于摩擦起电的时间极短,所产生的电流量很小,因而静电一般不会对人体造成生命危险,但静电对人体健康会产生许多不利影响:刺激人体皮肤,使皮肤水分减少,皮屑增多,造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差,影响各脏器,特别是心脏的生理过程及正常传导,引发心脏室性早搏和心律失常。
要防止静电的发生,室内要保持一定的湿度,室内要勤拖地、勤洒些水,或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服,内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品,外衣面料如果是化纤织物的,可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服,以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子,发现头发无法梳理时,将梳子浸入水中片刻,等静电消除之后,便可以将头发梳理服帖了。
八、冬保三暖
1.头暖
头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。
2.背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。
3.脚暖
一旦脚部受寒后,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。
肺动脉口狭窄轻度患者无明显症状,可以不用治疗,但要定期检查。中等程度的肺动脉狭窄的患者建议手术治疗。重度患者建议及时手术,手术首选经皮球囊肺动脉瓣成形术,也可行低温下肺动脉瓣直视切开术。
2020-09-27 浏览(5111)
引起阵发性房颤的原因有冠脉狭窄、心肌病、爆发性心肌炎、心脏瓣膜病、甲亢、慢性缩窄性心包炎等,低温麻醉、胸腔和心脏手术后、急性感染及脑血管意外,也可引起阵发性房颤。
2020-09-27 浏览(9015)
...腹探查手术来治疗疾病。若出血症状较轻,则可以吃清淡低温的流质饮食。
2020-07-12 浏览(5834)
落枕又称为失枕,主要原因首先是睡姿不正确或枕头过高过低引起,睡前无症状,醒后出现颈部疼痛肿胀,甚至活动受限。另外,长期处于低温下或睡在空调房里,颈周受凉或风寒侵袭也容易造成落枕。
2020-05-04 浏览(4461)
A:可以选择75%的酒精,过氧乙酸,以及紫外线杀灭消毒。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:病毒对热敏感,56摄氏度、30分钟就可使新型冠状病毒灭活。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:新型冠状病毒对热特别敏感,56度30分钟就可以将病毒灭活,对75%的乙醇,紫外线,乙醚,含氯消毒剂都是特别敏感的
熊洪海主治医师吉安市中心人民医院
A:低温等离子消融术如果操作不当,会造成组织穿孔。血管坏死,大出血及皮肤等伤等严重后果。建议您到权威的医院或者经验丰富的医院进行治疗。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院