人到了年纪,身体机能退化,吸收能力也不好了,骨质疏松症状就会出来。所谓骨质疏松是一种与衰老有关的常见病,其结果是骨折以及由骨折引起的疼痛、骨骼变形,严重者出现合并症,甚至死亡等。那么,老年人该如何预防骨质疏松?今天,我们就一起来了解一下,老年人骨质疏松症应该如何防治。
骨质疏松的3个原因介绍
1、胰岛素不足
由于糖尿病患者胰岛功能减退,致使胰岛素分泌不足,使得蛋白质分解增加,合成受抑制。从而造成负氮平衡。而蛋白质是构成骨架的基本物质,蛋白质减少可导致骨基质减少,使钙、磷不能在骨筋中沉积,而造成骨质疏松。
另外,胰岛素又是软骨和骨生长的调节因子,对软骨和骨的形成有直接刺激效应,能激发糖蛋白及胶原蛋白的合成,还参与骨矿化效应,对钙吸收和骨矿化可能起间接的作用。因为肾合成维生素D3代谢物是需要胰岛素的,故认为糖尿病骨质减少和缺乏胰岛素及维生素D代谢异常有密切关系。精彩阅读:强化骨质疏松 不仅要吃还要动
2、钙摄入量偏低
由于糖尿病患者需严格控制饮食,在加上不注意补钙,每日钙的摄人量偏低,致使血钙水平低,易引起继发性甲状旁腺功能亢进,甲状旁腺激素分泌增多,可动员钙进入血循环,又加重了骨质疏松。
3、钙随葡萄糖流失
大量的葡萄糖会随着糖尿病患者的尿液一起排出。然而在排糖的同时,钙也会从尿中排出,其排出量比普通人更多,因此,糖尿病人比普通人容易发生骨质疏松。
骨质疏松吃什么好
1、鱼类
鱼类总含有大量的氨基酸以及磷、硒、钙等人体必需的矿物质,不仅仅可以延缓衰老还能够防止骨质疏松的发生。
2、菌类
菌类中含有大量的维生素D,维生素D可以促进钙质的吸收,能够有效的预防骨质疏松的发生,同时菌类中还含有大量的氨基酸,能够保证人体正常生长发育所必须的氨基酸。
3、豆类
大豆含有优质的蛋白质高达40%以上,并且含有大量的精氨酸与赖氨酸,是人体合成蛋白质的重要原料,大豆中还含有大量的磷,可以补充脑的需要,并且含有大量的铁、钙等元素,能够有效的补充人体内缺乏的这类元素,可以预防贫血以及骨质疏松。
4、牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等,可以减少骨矿物质的流失,有利于预防骨质疏松,并且能够增强体质,提高患者的生活质量。
5、藻类
藻类中含有大量的藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙胡萝卜素和维生素B1·B2·C·P及多种氨基酸,可以有效的防止骨质疏松的发生。
6、坚果
坚果中的果仁含有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸,能够有效的增强体质以及预防动脉硬化,同时还能有效的防止骨质疏松的发生。
骨质疏松主要原因是钙的含量不足,因此要通过饮食补钙。骨质疏松患者可以适当的摄入虾皮、牛奶、谷物类、豆类等,但老人不应长期服用虾皮类,钠和重金属含量高。其次要避免摄入太咸、辛辣的食物,改善肠胃道功能,促...
2019-05-07 浏览(7478)
糖尿病人是骨质疏松的高发人群之一主要原因这些,第一是患者饮食结构不正常,钙的摄入量和含量偏低;第二是患者长期用药影响钙的吸收;第三是患者偏胖,运动量少,骨骼的刺激减少。当然,类风湿性关节炎、强直性脊柱...
2019-05-06 浏览(7503)
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2019-05-06 浏览(1570)
A:患者需要在医生指导下服用补钙药物进行治疗,同时还要注意饮食习惯,不要吃刺激性食物,比如咖啡、饮料、辣椒等。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:可以适当的补充钙片治疗,也可以通过饮食上调理,吃一些含钙质丰富食物,比如骨头汤或者牛奶。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人骨质疏松症可以通过口服钙药物来治疗,还可以在饮食上选择牛奶以及骨头汤等钙物质丰富食物来帮助病情得到恢复。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:可以在医生指导下口服钙片来进行人体补充,饮食方面尽量不要吃辛辣食物,不利于药效发挥。
吴海武主任医师赣州市人民医院