痛经一度成为许多女性的困扰,难道我们对于痛经就真的无计可施了吗?下面,我们针对痛经给大家提供一些治疗和调理方法,认真阅读,说不定就能帮到你哦!
造成痛经的5种因素
1、生理因素。由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
2、受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。
3、劳累因素。经期的女性的体质本来就不如平时好,需要补充营养和多加休息,过重的体力劳动会加重出血及痛经。
4、饮食因素。有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。
5、心理因素。这主要是针对一些初来月经的女生,由于对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经。
缓解痛经3大疗法
一、饮食疗法
适用人群:痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。
对应疗法:这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血,经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人,则平日尤直注意饮食及营养,少食生冷油腻,可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。
因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒,也可以逐渐缓解痛经症状。#p#副标题#e#
二、物理疗法
适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人。
对应疗法:这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。
三、药茶疗法
适用人群:痛经伴有四肢发冷、面青唇白。
对应疗法:这类人群可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的,可以川红花三钱,冲泡热开水当茶饮,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。
贴心小提示:如果出现以下几种现象的话,你可能就不是单纯的痛经了,这时候就应赶紧去看医生哦!
1、疼痛逐渐减轻一段时间后又加剧的话有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2、经期发烧的话应考虑患子宫内膜炎的可能。
3、经期过长或过短(正常为3-7天),出血量过多。
4、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,呈碎块状或气味发生变化。
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A:女生在日常生活中需要加强个人保温,尤其是脚部和下腹部。少吃过凉的食物,避免加重痛经。月经期可以进食一些温补的食物。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:如果是子宫内膜异位症或者子宫腺肌症导致的痛经,可以先应用一些药物进行调理,有利于缓解痛经症状。症状比较严重,可能还需要手术治疗。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:痛经治疗一是生活调理,平时避免熬夜劳累,注意保暖,不要贪凉,时间运动锻炼。二是可以服用布洛芬等药物缓解。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:一般应该调整好心态,不要有太多的精神思想顾虑,并且多饮水多吃蔬菜,注意经期的保暖和卫生,疼痛严重的话可以服用罗通定片或者是布洛芬等药物治疗。
田燕主治医师邹平市中医院