一个健康的卵巢会使女性拥有美丽的容颜,大家都知道女性卵巢需要精心的保养。作为女性最重要的性腺器官,女性应如何保养卵巢呢?告诉大家一些保养卵巢的步骤。
女性卵巢保养的完美步骤
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃洋葱、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
女人健康统计机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高26%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白鳄梨酒中的多酚含量仅比红酒低16%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、少吃止痛药
调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低3%。医学专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
5、离电脑辐射越远越好
统计显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。健康医学专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
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...响,因此建议最好在家或者比较值得信赖的机构进行基础保养。
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A:更年期女性应做好骨质疏松的预防,每天应多晒太阳,适当的运动,可以帮助人体吸收钙和磷,防止骨质疏松发生。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
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鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
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A:产后最好能够母乳喂养,这样对促进子宫卵巢的恢复都有很好的作用,同时多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃些含蛋白高的。可以适当的运动一下。产后也不要过早的同房,以免引起妇科炎症。以后同房也要采取好安全措施,避免...
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