引起选择恐惧症的原因
1、完美主义
完美主义的非正常心理的作怪,凡是对完美有很大要求的人,很在乎自己做出的选择,在乎结果,在乎别人的看法,这样的人在选择的时候就会想得很多,导致自己难以抉择。
2、选错心理创伤
有人曾在重大事务上选择失误,比如选错专业、工作等,在人生某阶段举步维艰,会影响今后的选择。不能确定自己内心最重要的需求,无法获得心理平衡。
3、害怕担抉择后果
包办型父母教育出来的孩子依赖性强,独立意识差,长大后往往不敢轻易做决定,害怕承担抉择的后果。简单粗暴型父母可能会教育出害怕承担责任的孩子。
如何克服选择恐惧症?
1、悦纳自己树立自信:很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
2、勿对自己要求过高:过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。
3、别太在意自己的身体反应:紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
3、勇敢地去面对:有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7882)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2784)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(5969)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(1267)
A:建立自信克服自卑在平时生活中应该多发现自己的优点和长度,多和自信的人交往。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在治疗期间家人要多陪伴在患者身边,让其感受到家人的关心和关爱,并鼓励患者克服心理自卑感,树立自信心。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:幽闭恐惧症患者可以通过心理医师的认知行为疗法以及服用抗焦虑药物进行克服。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:克服孩子自卑心理首先要带孩子多去和别的小朋友玩,同时要给予孩子足够的关心,及时了解孩子心理所需。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院