孕妇生产之后,为了婴儿以及调理自己的虚弱身体,产后大吃大喝已经成为一种习惯。其实,女性朋友产后不需要大补,因为大补之后除了让你肥胖之外什么都没有。下面教你如何来预防产后肥胖。
1.是健康长寿之大敌、影响劳动力、易遭受外伤。
2.易发冠心病及高血压、易患内分泌及代谢性疾病。
3.对肺功能有不良影响、易引起肝胆病变。
4.会增加手术难度、术后易感染。
5.可引起关节病变,会导致关节疼痛,行动不便,给生活带来很大的不便!
1.母乳喂养
母乳喂养无论是对妈妈还是对婴儿都有极大的好处。母乳喂养还能消耗母体内多余的营养物质,促进母体的新陈代谢,减少皮下脂肪蓄积,预防产后肥胖的发生。
2.心情愉快
不良情绪会导致产妇内分泌紊乱,影响新陈代谢,造成肥胖。因此,尽管哺育宝宝是件累人的工作,新妈妈还是要保持乐观的情绪和良好的心态,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪发生。
3.科学运动
产后做些适当的运动能促进机体新陈代谢,加速全身血液循环,促进子宫收缩及恶露排出,避免体内热量蓄积,从而预防产后肥胖。
4.注意避孕
产后应及早采取避孕措施,避免意外怀孕,因为产后怀孕及人工流产都会导致身体肥胖。究其原因,可能与产后受孕导致性激素分泌出奇旺盛,体内脂肪合成大大加强有关。
5.别睡太久
睡眠时间过长,会降低机体新陈代谢,糖类等营养物质会以脂肪的形式在体内积聚而造成肥胖。
6. 合理饮食
哺乳是新妈妈吗们必须肩负的重大任务,但是也并不是就可以在哺乳期间吃很多东西。这样很容易造成肥胖,产后食物结构最好以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主,荤素搭配,多吃一些新鲜水果和蔬菜,以防脂肪堆积。更不要吃太多甜食和油炸食品。
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(7553)
反复尿路感染有可能与机体免疫力低有关,例如大病初愈的患者或者是处于怀孕期,以及产后的女性,容易反复出现尿路感染。
2021-09-18 浏览(4982)
造成肛门坠胀的原因有很多,比较常见的是肛门结构上或功能上的改变,比如痔疮急性期、肛旁的感染、肛周的脓肿、直肠粘膜的脱垂,都可以引起肛门部的坠胀。还有直肠附近的肿瘤、女性产后病人,也会引起肛门坠胀。
2020-12-22 浏览(4217)
产后抑郁症患者首先要注意休息,多与家人及朋友聊天,排解自己抑郁的情绪。但若通过这些方式没有办法改善,还需进行专业的心理咨询,在医生的指导下进行针对性的治疗,必要时还可口服药物治疗,哺乳期女性五羟色胺抑...
2020-10-27 浏览(1585)
A:产后多久来月经根据自身情况,因人而异。产后不哺乳产妇通常可于产后6~8周月经复潮,平均在产后10周左右便可恢复排卵。而母乳喂养婴儿的产妇月经复潮会延迟,平均在产后4~6个月恢复排卵,个别在哺乳期月经一直不来潮...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议产后注意休息,避免熬夜劳累,调理好身体,安心等待月经,产后两个月未来月经也很正常。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:现在就进行性生活的话,会引起逆行的宫内感染。这种情况会影响女性的身体健康,而且会影响再次怀孕的机率。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:女性产后漏尿可以通过锻炼盆底肌肉群,比如做缩肛运动,还可以通过使用药物治疗。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院