经历一次生与死的考验,产后妈咪们的身体都会处于极度虚弱的状态,也因此会出现很多这样那样的问题,比如,产后痔疮、产后腹痛等,当你出现这些状况时,你会怎么做呢?身体在快速恢复,不妨利用柔和的按摩手法帮助身体自行修复问题,安全又有效。
一、产后痔疮的按摩
痔疮就是直肠下端、肛管和肛门缘静脉丛扩张和弯曲所形成的静脉团。多因怀孕时子宫压迫经脉形成淤血,或分娩时用力引起血管壁损伤,或出现便秘用力解便,导致腹压增高,都会加重痔疮。
产后多数不适感会逐渐消除,若病情加重,出现肛门红肿、疼痛、下坠,不敢排便、或便时出血等恶性循环时,须积极治疗。或用按摩方法:
1、仰卧,按摩腹部,以肚脐为中心,逆时针旋转,缓慢按摩5分钟,再用手掌从下腹往上,边振颤边推动,缓慢推移至肚脐为止。做10次。
2、仰卧,用手在肚脐两侧做拿揉的动作,柔和而缓慢的提拿,持续片刻再松手。反复操作10次。
3、用拇指按揉两脚足三里、阳陵泉各一分钟。
4、俯卧,在腰部用力向两侧分推20次,在骶部横向按摩,以有温热感入内为佳,再揉肛门附近的长强穴1分钟。
5、坐姿,提肛,用拇指揉头顶最高处的百会穴3-5分钟。
二、产后腹痛的按摩
产妇分娩后的腹痛,大多由子宫收缩、痉挛造成,呈阵发性,一般在产后3-4天会自然消失,不需治疗。但过后仍为减轻者,应积极治疗,以免恶露诱发感染、发烧。中医认为,可用推拿调养气血,通络止痛,方法如下:
1、仰卧,一手掌置肚脐上,一手掌靠近耻骨,随着呼吸,做轻重适度的按摩2-3分钟。
2、用手掌顺时针按摩腹部3-5分钟。
3、用拇指按揉关元穴[肚脐下正中约3寸(同身寸)处]1-3分钟。
4、手掌竖起,用拳根推擦腹股满1-3分钟。
5、用拇指按揉双脚的足三里穴3分钟。
6、用拇指按揉小腿上的三阴交穴2分钟。
7、俯卧,用双手揉腰骶部2分钟,揉搓腰骶部应有温热感透入腹部。
8、叩击腰部1-2分钟,还可做空中踩脚踏车运动1-2分钟。
【产后按摩注意事项】
(1)注意卫生:按摩的人(产妇或家属)手要清洁,指甲剪短。
(2)体位舒适牢靠:不要因为按摩而造成更疲劳或发生伤害。
(3)力量由轻到重:不能突然用力,多询问对方感觉,以便及时调整力道。
(4)按摩部位由大范围开始:逐步寻找最酸感部位,有严重伤病的地方,不要轻易按摩,须有医生指导。
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
2023-06-07 浏览(2369)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(4587)
产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
2023-05-30 浏览(6879)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
2023-05-26 浏览(6667)
A:产后痔疮由于生产过程压力过大和月子期间体内的黄激素增多,造成大肠蠕动过慢,形成便秘要诱发痔疮。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:如果已经诱发痔疮,建议外用痔疮膏,每天睡前,或便后,温热水熏洗,外痔比较明显,每次排便出现出血和疼痛,可以考虑手术治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:在产后痔疮如果发生了脱出,也要同时配合复方角菜酸酯乳膏等药物进行对症的治疗,同时避免大便得干燥。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:多食用纤维素含量高的食物,忌吃辛辣刺激食物,改变不良生活习惯和大便习惯,保持大便通畅。也可以用局部外用药膏。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院