对于红糖水我们大家都非常的熟悉,红糖水对于女性的身体有着很好的滋补效果,特别是在女性经期的时候有很大帮助,而且女性在经期喝红糖水是不会长胖的,下面让我们一起来了解了解吧!
经期喝红糖水会胖吗
经期喝红糖水不会胖。红糖的营养价值高,葡萄糖的能量释放比较快,不会积累过多就觉得会长胖。
红糖含有较多的葡萄糖的成分,然而,有不少女性认为,红糖吃多了,就会变胖。但是红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。对于有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水利尿的功效,月经期间则有助子宫废物排出,能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮,不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
红糖水的功效与作用
红糖水的成分
红糖的原料是甘蔗,含有95%左右的蔗糖,另外,红糖还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖要高很多。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效
红糖水的功效以及作用
1、处理伤口,可以外用:可用红糖水洗擦、清洁,可有效地减轻干痒的感觉。
2、红糖水对女性的好处:红糖水对妇女月经顺畅有很大的帮助,不仅可以让身体温暖,增加能量,而且能够活络气血,加快血液循环,从而使月经也会排得较为顺畅。
3、红糖水的滋补保健功效:红糖具有独特的滋补保健功效,尤其是女人更不可“百日无红糖”。
适合人群饮用红糖水
1、适合老人饮用
红糖有极佳的疗虚进补作用,老人适量吃些红糖还能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目。
2、适于产妇、儿童及贫血者食用
红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,特别适于产妇、儿童及贫血者食用。
3、适合大病初愈的人饮用
红糖有较高的营养价值,能够提供人体所需的营养,起到疗虚进补的作用,让大病初愈的人得到营养,是自己快点康复。
红糖水什么时候喝好
红糖水在女性经期的时候喝比较好。红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖。另外,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。红糖水有助于补血、美容的功效,女性经期喝红糖水还能起到减缓疼痛的作用。
喝热得红糖水可以舒筋活血,红糖水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
每天喝适量的红糖水对身体是有好处的,它能促进血红细胞的分裂,使身体内血液的质量得到保证。在经期前后两天,还有经期喝,这样有利于雌性激素的分泌,也可以调解经期不适。但是如果经期没有腹痛情况或体寒的话要少喝,否则使月经量变多。
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A:除了通过饮用红糖水,建议在经期可以吃一些阿胶这对补血也有着很大的帮助,在饮食方面可以吃一些含铁的食物促进造血干细胞的生长。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议尽量不在月经期减肥,因为这个时候,流血比较多,容易诱发贫血,导致月经失调,在平时尽量的晚上控制饮食,增加运动量,来健康减肥。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:月经期的饮食尽量营养丰富易消化,适当增加蛋白质的摄入,可以喝点红糖水或者益母草颗粒促进月经血的排出。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:女性经期一定要注意饮食卫生,不吃冷硬食物,不喝冷饮,不喝刺激碳酸饮料,不喝温开水或红糖水,不喝益母草颗粒,有调节血液循环的作用,要保暖,避免感冒。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院