夏季如何吃冷饮才不伤身
1、选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮,否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。
2、每次要吃得适量
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜,瓶装饮料1次别超过半瓶。
3、饮冷要“慢”喝
喝冷饮最好能细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
4、大汗后别马上喝冷饮
刚外出归家,或因活动出汗较多时,不要立即喝冷饮,否则易导致“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。
5、冷饮在冰箱中贮存久了别喝
冰箱不是保险箱,一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以,冷饮买回最好尽快食用,在冰箱中放得过久,品质和安全性会降低。另外,融化的雪糕别再放回冰箱。
有8类人不能喝冷饮
1、儿童
处于生长发育期的幼儿尤其要注意。有调查显示,广东地区有喝凉茶习惯的儿童,生长曲线低于没有喝凉茶习惯的儿童。
2、老年人
随着年龄增长,老年人的脾胃消化功能日渐虚弱,进食冷饮,会出现胃脘疼痛、怕冷、不想吃饭、时而腹泻等症状。
3、阳虚体质人群
阳虚体质是指阳气不足,以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮,平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕,易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体,而冷饮易损伤阳气,令人失去温煦之功。
4、淤血体质人群
淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅,加重淤血。
5、月经期的女性
月经期应避免寒凉食品,否则血遇寒则凝滞,血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题。
6、妊娠期的女性
妊娠期如过食冷饮,可能会损伤脾胃阳气,使寒气内生,发生腹痛、腹泻等症状。胎儿会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁。
7、胃病患者
患有慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮,否则会加重病情。
8、牙病患者
过多食用冷饮会对牙齿构成威胁,凡是牙釉质有病变或磨损的,吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适。冷刺激轻则导致牙髓痉挛,重则引起牙髓炎及牙质过敏症;酸刺激不仅会导致脱钙龋坏牙齿,而且会使牙齿产生酸敏症。
一般出现痛经可以通过休息、局部热敷或配合药物调理。如果女性出现痛经是和月经前休息不好、吃太多冷饮导致,可以喝点红糖姜茶或益母草颗粒,都可以迅速的缓解痛经。疼痛严重时,也可以考虑服用布洛芬缓释胶囊。
2021-01-07 浏览(6719)
胃溃疡患者平时建议清淡规律饮食,少食多餐。不建议患者吃一些生葱辣蒜、烧烤类、油炸类、腌制类、冷饮等一些刺激性较大的食物。
2021-01-01 浏览(5192)
...辣、粘、甜、酸、油炸等刺激难消化的食物。例如生鲜、冷饮、冰淇淋、大枣、辣椒、川菜、糯米糕、汤圆、糖、巧克力、柠檬、炸鸡等。避免进食粗纤维类的蔬菜,例如芹菜、韭菜等。
2020-12-25 浏览(1625)
三叉神经痛患者建议不要热敷,平时刷牙和洗脸都尽量用温水,尽量喝温开水,不能喝冷饮,也不能喝过烫的水。患者进行热敷的话,并不能起到改善疼痛的症状。饮食上要清淡,多吃新鲜蔬菜水果。
2020-04-30 浏览(5915)
A:对您来说,天气热了以后不太建议您吃冷饮,因为如果吃冷饮,有可能会刺激胃肠道痉挛,出现腹痛腹胀腹泻等情况,对您的病情恢复不利,建议您还是不要吃冷饮为妙。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:如果确定是怀孕了,在怀孕期间就不要喝冷饮了。因为孕期如果喝冷饮导致发生腹泻的情况,就有可能会诱发子宫收缩,发生流产。
李立杰副主任医师中南大学湘雅三医院
A:一般在怀孕期间,不建议吃过于生冷的食物,如果引起腹泻,会引起肠蠕动增加,肠蠕动增加,就会诱发子宫收缩,而诱发流产的可能,所以少量的吃一点。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:不要吃凉东西,不要抽烟喝酒,一定要多喝白开水,可以考虑使用复方氨酚烷胺胶囊和蓝芩口服液治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院