明天是6月8号,也是高考的第二天,想必高考学子们都很紧张吧。对于高考女生来说,还有一个令她们的担心的问题,那就是“大姨妈”。部分女生不巧在高考的时候来月经了,有些还会出现痛经的问题,这自然会影响女生们考试时的正常发挥。那么女生高考时遇上痛经怎么办呢?痛经吃什么食物好呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
女生高考时遇上痛经怎么办?
注意情绪乐观,面对高考痛经,或者通过按摩活血行气解决痛经。如果痛经非常明显,可以咨询医生配药提前或推迟月经来潮,避开考试时间。
通常对于内分泌正常、月经规律的女生,以推迟月经来潮为宜。这种外来的药物干预次数不宜太频繁,但也不是说绝对不可以,月经的哪个阶段用哪种药也有一定的讲究。也可以通过服用黄体酮延长黄体支撑的时间,直到能够来月经为止再停药。
平时可适当按压“三阴交”和“太冲”则位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间。在来月经前后,如果出现痛经或小腹疼痛的女生,按摩此两穴可以缓解痛经症状。
高考痛经的女生,在经前期已有腹痛及紧张感,就需要服用一些维生素和微量元素,像B族维生素,尤其是维生素B6,它能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,同时也能减轻腹部疼痛。有些女生为了错开高考时间,吃某种药物推迟经期的,专家认为吃药会对身体带来一定的影响。建议多喝些红糖生姜茶、热牛奶,不要吃生冷刺激性食物,注意保暖。
最后,为了高考能够顺利进行,如果在高考前或高考时已经出现痛经的女生,最好是服用一些止痛药缓解痛经。不过,如果在日常生活中来月经时,出现痛经的话,不建议服用止痛药,最好是前往医院检查痛经的原因,对症下药。
痛经吃什么好?多吃5类食物缓解痛经
1、富含维生素E的食物
女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
2、活血通气的食物
痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
3、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
4、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。
5、含铁高的食物
月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
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