补骨脂有温肾壮阳、强筋骨的功效，适用于肾阳不足引起的更年期腰膝酸软。

　　建议用量：5-10克。

　　补骨脂乌龙茶

　　材料：天花粉、乌龙茶各3克，补骨脂8克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。

　　做法：先将天花粉、补骨脂、何首乌、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁热沏乌龙茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。

　　功效：暖肾强腰、滋补肝肾。

　　荸荠补骨脂粥

　　材料：荸荠150克，鸡内金20克，补骨脂10克，粳米100克。

　　做法：先加水煎补骨脂，过滤取汁，备用，荸荠捣烂挤汁，鸡内金研细，荸荠汁、鸡内金粉和粳米加水适量煮粥，待半熟时加入补骨脂药汁，煮至米烂熟粥稠，代早餐服食。

　　功效：清热凉血、温阳固肾。

　　益智仁补骨脂茶

　　材料 ：补骨脂8克，益智仁10克，菊花3克。

　　做法：将补骨脂、益智仁煎煮取汁，用药汁冲泡菊花代茶饮即可。

　　功效：补肾强腰、固精缩尿。

　　杜仲补骨脂山药粥

　　材料：杜仲、补骨脂各10克，山药80克，粳米100克。

　　做法：杜仲、补骨脂海盗、煎汁，山药去皮洗净切片，用药汁、山药、粳米煮粥，粥熟即可。

　　功效：暖肾强腰。

　　补骨脂桑叶饮

　　材料：补骨脂10克，桑叶15克。

　　做法：以上两味用沸水冲泡作茶饮。

　　功效：补肾壮阳、固精暖腰。

　　补骨脂薏米饼

　　材料：补骨脂10克，薏米100克。

　　做法：两味混合在一起研成粉，加适量的水，做成饼放蒸锅里蒸熟即可。

　　功效：补肾阳以暖腰。

　　补骨脂柏子仁茶

　　材料：补骨脂10克，柏子仁10克。

　　做法：以上两味用沸水冲泡作茶饮。

　　功效：暖肾强腰。

　　补骨脂黑米粥

　　材料：补骨脂10克，黑米50克，冰糖少许。

　　做法：先把补骨脂放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与黑米煮粥，粥将熟时加入冰糖，再煮1-2分钟即可食用。

　　功效：温肾阳、强筋骨。

　　夏枯草补骨脂茶

　　材料：夏枯草15克，补骨脂10克。

　　做法：上药研成粗末，置保温瓶中，以沸水冲泡20分钟，代茶饮用。

　　功效：壮肾阳、益精血、强筋骨。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）