21日,重庆大学学生体育协会为期一个月的“燃烧吧脂肪”活动结束,68人减重超10斤。第一名是计算机学院的郭飞,他#甩肉26斤获奖2000元#。身高1米81的他,一个月前体重是130公斤。这一个月他增加运动,戒了火锅减少早中餐食量,晚餐只食水果。精彩阅读:陈光标一月减30斤 减肥妙招大曝光
很多人减肥不是不成功就是反弹,下面分享几个减肥小妙招让你一个月闪瘦10斤。
1.晚饭不要太晚
吃得太晚会影响睡眠,而且可能会让你跳过早餐,这对你的新陈代谢不利。
2.睡眠要好
美国宾夕法尼亚大学的一项研究显示,睡眠不好会导致人们选择营养少的食品。另一项研究显示,睡眠缺乏的人们活动少。
3.听快歌
应和节拍迫使你保持有利脂肪燃烧的步态,尤其是走路或者爬楼梯的时候。
4.锻炼腹肌
腹部强度锻炼,如果你认为自己只能坚持30秒,那就争取40秒。
5.活动腿部
只要坐在椅子上,就不时地做一做抬膝运动,有点像原地踏步。
6.饭后站立半小时
胖的主要原因就是缺少运动,你没时间去健身房减肥的话也没关系,只需要每天三餐饭后站立半小时,这主要是促进肠胃蠕动和消化,轻松解决堆积问题。
7.了解健康养生知识
养生并不是老人家才要做的事,从现在开始,关注你的健康和身体,会收获更多意想不到的幸福。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(4538)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(5418)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(6396)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(7054)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院