孕妇补铁食谱 猪肝绿豆粥的做法
原料:
新鲜猪肝50克、绿豆30克、大米50克。
做法:
1、猪肝切成片状,洗净待用。
2、绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,将猪肝放入锅中同煮,煮熟后调味即可。
适宜人群:孕妇。
营养价值:
怀孕期间的需铁量通常是平时的2倍。猪肝绿豆粥是很不错的孕妇补铁食谱。绿豆含丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质。中医认为,绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑利水的作用。此款绿豆猪肝粥适合孕妇补铁食用。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(2804)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(4399)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(3110)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(6951)
A:怀孕的女性一定要多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃一些杂粮,要适量的补充一些奶制品。有利于胎儿的生长发育。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:怀孕后对饮食并没有严格的禁忌,平时尽量做到荤素兼备,粗细搭配,品种多样化,不要挑食。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:同时还可以用一些药膳来调理,可以喝一些菊花茶,猪肝汤,绿豆粥等,避免吃辣椒,大蒜,韭菜一类的食物。
寇立勇主治医师佳木斯市中心医院
A:平时可以选择多喝菊花茶,猪肝汤和绿豆粥等,都具有去肝火的效果,避免吃芒果或者榴莲,会导致肝火情况加重。
寇立勇主治医师佳木斯市中心医院