俗话说：“十病九寒”，又有“百病寒为先”之说，可见寒邪影响人体健康之甚。

　　如何判断体内是否有寒呢？

　　1、经常虚弱，容易疲劳。

　　2、手脚冰凉，怕冷。

　　3、容易腹泻，喜欢热。

　　4、月经总迟到，常有血块，易痛经。

　　5、腿脚容易水肿。

　　6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。

　　7、夜尿多。

　　体内寒气重吃什么

　　1、蔬菜组

　　扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。

　　2、动物性食品组

　　羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。

　　3、水果组

　　荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。

　　4、干果类

　　栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。