孕妇不注意睡姿当心危机宝宝生命
随着妊娠进展,你可能会发现睡眠变得更加困难。你越来越大的身体体积使你很难得到舒适的睡眠,或者是你可能因为无法解释的刺痛或痉挛醒来。你的睡姿会影响到你和你的宝宝的健康。
睡姿不当的风险
孕妇平躺着睡觉,或身体靠着右侧睡觉,相比较靠左侧睡觉,导致胎死腹中的风险多了一倍。研究人员还建议要进一步研究,并且不声称这是睡姿影响胎儿健康的确凿证据。尽管如此,这项研究支持了尽可能睡在你的左边的医疗建议。
往左边睡
当你怀孕的时候,大多数医生建议你睡觉时要往左边睡。平躺着睡觉会切断血液供应,压缩下腔静脉。强大的血液循环和血液供应帮助你的胎儿在子宫内发育。虽然往右边睡不太可能直接影响到孩子,但它可以给肝脏增加压力。任何可能引起你身体不适的睡眠姿势最终可能导致胎儿出现问题。
不要仰睡
在妊娠前三个月后,你会发现压着胃部会很难入睡。它不仅是不舒服,也可能是身体的进展问题。截至2011年7月,没有科学研究证实怀孕时仰睡是危险的。如果仰睡,你会施加额外的压力损害在子宫内的孩子。在严重的情况下,这可能会导致发育问题,甚至流产。
孕妇的正确睡姿
妊娠早期(1-3个月)
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4-7个月)
此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10个月)
此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
孕妇睡觉为什么左侧卧最好
1、给胎儿提供营养物质
可减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫,以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
2、降低孕期各种综合症的发生几率
妊娠高血压综合征,简称妊高症,是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征,严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡,医学上称为“子痫”。它严重地威胁着母胎生命安全。由于发病原因尚不清楚,因此难以完全避免。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(9075)
A:左侧卧位有益于孕妇,也有益于胎儿的发育,晚上睡觉不舒适时可以在腿部垫一个小棉垫子,这样可以缓解疲劳,减轻下肢水肿。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:左侧卧位有利于胎儿的发育,也有利于孕妇的健康,在晚上睡觉前可以用热水泡一下脚来缓解一天的疲劳。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:在睡觉时可以在腿的部位垫一个小垫子,尽量选择自己感觉舒适的体位, 保证充足的睡眠,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:要根据个人情况是左侧卧位舒服还是右侧卧位数数。因为子宫内有羊水,宝宝不会被压到,如果宝宝感觉不舒服的话,胎动和宫缩很会很明显。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院