瑜伽是近些年来被更多人接受和喜爱的一种运动,尤其是对于女性,因为瑜伽的柔美的动作、柔软的肢体训练和女性的阴柔之美相契合,很多的女性都纷纷加入瑜伽的运动中,而且很多的孕妇、产妇也都坚持练瑜伽,因为他们喜欢这项运动,这项运动可以让自己变得更健康更美丽,近段时间,网上有一组照片引起了大家的关注,是一位美国的辣妈喜爱瑜伽运动,即使怀孕37周也依然练瑜伽,更有甚者,孩子出生以后,她也没停止练瑜伽,一组照片上她一边喂奶一边还能够做出高难度的瑜伽动作,让很多人赞叹不已。而且从辣妈边喂奶边瑜伽的照片种可以看出,虽然她已经是三个孩子的妈妈,但是体型保持的非常的好,这些都得益于她这么多年一直坚持练瑜伽。
瑜伽源于古印度,有5000年历史,是关于身体、心理以及精神的练习。是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。其实,瑜伽不仅仅是一套肢体的动作,是一种修身养性的运动,在运动的过程中不仅锻炼的身体,还可以提升心智,可以达到身体和心理的健康。
那么女性瑜伽有哪些好处呢?
1、瑜伽能加速新陈代谢。瑜伽看上去虽然不像很多的运动强度很大,需要奔跑、跳跃,是在一种静的状态下进行,但是,很多的肢体动作幅度是很大的,这些动作同样可以加速血液循环去除体内废物。
2、瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态。瑜伽的运动是从上而下,从内而外,练习瑜伽的人身材会更加的苗条而且有肌肉,同时,身材会更加的挺拔,柔美的动作让你的身体凹凸有致,更迷人更性感,看上去人会更有气质。
3、瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,让身体四肢均衡发展。瑜伽的很多动作都可以增加身体的柔韧度,在增加肌体力量的同时更多的增加肌体的弹性,瑜伽可以做出很多将身体弯曲到很大尺度的动作,这些只有肌体弹性足够才能做出。
4、瑜伽使你充满活力、身心愉悦。瑜伽不仅仅是一种健身的运动,也是一种心理运动,在练习瑜伽的过程中可以摒除杂念,因此瑜伽能预防各种心理疾病。
5、瑜伽可以预防、治疗疾病。通过练瑜伽对背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效,瑜伽能改善血液环境,维护心脏的健康,还能促进内分泌平衡。
瑜伽发展到今天,正在被更多人接受,而对于女性来讲,瑜伽是最适合选择的健身运动,练习瑜伽是一个循序渐进的过程,女性可以从最基础的学起,只要坚持下去,一定会收到非常好的效果。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)
阳了一般是指感染新型冠状病毒后抗原结果为阳性,抗原结果为阳性者有传染性,建议暂时停止喂奶。
2022-12-17 浏览(2099)
假体的隆胸做治疗的时候是在胸大肌下,没有损伤乳房组织,喂奶是可以考虑的。
2022-02-08 浏览(7991)
乳腺囊肿作为一种特别常见的乳腺的良性疾病,一般来说对身体没有过度的不良的影响,乳腺囊肿也是可以比较放心地去喂奶。
2021-11-20 浏览(6118)
乳腺纤维瘤的患者是可以喂奶的,因为乳腺纤维瘤作为一种最为常见的乳腺的良性肿瘤,它对乳腺组织的影响和破坏是非常的有限的。
2021-11-20 浏览(5855)
A:建议患者一定要先去医院进行头部ct扫描,观察颅内的病情变化趋势,如果一切平稳,是可以练瑜伽的。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:在练瑜伽然后不要一个人在家里练习,可以去找专业的人士培训,不要有过于大的热身动作。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:建议做瑜伽运动是动作尽量缓慢,不可操之过急,如果出现膝关节疼痛加重的情况,则应停止瑜伽运动,改用局部按摩热敷的方式。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:瑜伽颈肩理疗效果是比较好的,能够缓解一些慢性疾病产生的疼痛,理疗还可以达到活血化瘀的作用。
程斌主治医师济南市中西医结合医院