街舞(强度：高)

　　消耗热量：470大卡/每小时 (以60kg体重为参考)

　　运动强度：7.8MET，属于高强度运动

　　千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。

　　学习街舞小窍门

　　1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

　　2.在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

　　简单易学!街舞减肥动作

　　1.向左转体90°，右脚向前下方蹬出。

　　2.依次绕肩，左肩上提，头向左转。

　　3.向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。

　　4.右腿提膝，同时转体180°向左。

　　5.右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。