很多女生都有贫血的症状,因为女生每个月都会有一次生理期出血,会流失体内的一些营养,会慢慢的导致免疫力低下,想要保持身体健康,那自然需要及时补血。小编建议从饮食下手补血,那么女人补血吃什么好呢?接下来为大家推荐四款美味补血食谱,供大家参考。
女人补血吃什么好?美味补血食谱推荐
补血食谱一、莲子桂圆汤
原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:
1、先将莲子用水泡发,去皮去心洗净。
2、将莲子与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。
3、睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次,可经常服用。
功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
补血食谱二、猪肉参枣汤
原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。
做法:
1、先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量。
2、先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。
功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
补血食谱三、圆肉腐竹红枣白菜汤
原料:白菜640克,腐竹80克,干红枣30克,桂圆肉10克,植物油1汤匙,姜片4克,陈皮、盐各3克。
做法:
1、红枣、桂圆肉、陈皮洗净。
2、腐竹浸软,切小段。
3、白菜择洗净,切段。
4、炒锅中放入1汤匙油烧热,下姜片爆香,放入白菜炒软,盛出。
5、锅中放入9杯水煮开,放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮,大火煮开后转慢火煮2小时。
6、最后放入腐竹、盐,继续煮1小时即成。
功效:补血养心,益气延年。
补血食谱四、马蹄红枣汤
原料:马蹄5个,红枣8个,枸杞30个,冰糖60g,清水800ml。
做法:
1、准备好食物原料,马蹄与红枣洗净备用。
2、把马蹄用刀削去外皮,一定要仔细削干净,不然做出来的成品斑斑点点的不好看。
3、红枣去核切成丁,马蹄也切成与红枣大小差不多的丁。
4、准备一个奶锅,倒入清水,马蹄与红枣放进去煮开。
5、煮开后开小火慢炖一个小时,放入冰糖再煮二十分钟。
功效:马蹄又名荸荠,地梨,马蹄肉质洁白,味甜多汁,北方人称之为“江南人参”。马蹄能清热生津,冰糖能养胃润肺,红枣能润心肺,补五脏,这三种材料的组合,还有止咳作用,而且可以补血,女孩子喝最好了。
...还有头皮瘙痒干涩,眼目干涩、心烦等症状,应该用滋阴补血的二至丸治疗。
2021-01-07 浏览(3076)
如果女性在产后出现产后风湿的问题,在日常生活中要注意休息,注意保暖,使用中药进行补血补气,大部分女性会取得比较好的治疗效果,如果患者本身存在着器质性病变,那么还是建议去医院进行正规治疗。
2020-06-30 浏览(8454)
当归可以泡水喝,有很好的补血作用,而且还能活血,有活血化瘀的功效。当归泡水喝,可有效改善女性由于血虚血瘀所出现的月经不调、痛经,甚至不孕等情况。其中含有的挥发油和当归多糖,可有效改善贫血等。还能抗氧化...
2020-01-10 浏览(2472)
当归既能补血又能活血,还能润肠通便。对于女性的一些妇科疾病有非常好的作用,比如由于血瘀或者血虚所导致的痛经,必经、月经不调、子宫肌瘤等等,都有一定的改善作用。现在的临床研究还表明,当归可以增加人体的免...
2020-01-10 浏览(5519)
A:平时要多食用补血的食物,如鸡肝猪肝,鸭血,黑木耳等。推荐的补血食谱有桂圆红枣银耳粥,猪蹄花生煲等。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:日常生活中多做有氧运动,多喝水,多吃滋补类食物,保持乐观情绪,不要焦虑。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以在平时加强营养,在饮食上可以多吃一些动物肝脏或者瘦肉,牛奶,蛋黄这些营养丰富的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:除了要加强营养之外,一定要注意休息,不能过度劳累。也可以在医生的指导下服用补气益血的药物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院