女性是特别的,比男性拥有许多独特的特征,如月经。月经有着众多的说法,有人叫月事,有人叫大姨妈,也有人叫例假。要知道月经的出现,预示着女性有生儿育女的资格。另外,月经还是女性排毒途径之一。做好了经期保健,让女人不仅能拥有健康,还能获得好肌肤,做个漂漂亮亮的美女子。
1、远离打扰你睡眠的源头
相信大多数女性在每个月来“大姨妈”的哪些日子,都有失眠的困扰。因为这个时候的女人都比较敏感,任何一些小细节就会让她们从睡眠中醒来,甚至辗转反侧整夜都难以入眠。再加上痛经带来的痛苦,这让经期女人更加睡不着。此外,以下几个原因也会导致女人失眠。
(1)、床头灯,很多人因为害怕黑夜所以习惯开着床头灯睡觉,要知道光亮会让你的大脑没有办法调整该休息的状态,从而影响睡眠。
(2)、手机,很多人习惯睡前玩手机,差不多困了以后就直接将手机放在床头。要知道手机的辐射会影响大脑的深层睡眠。
(3)、宠物,很多女性喜欢养宠物,有时候也和宠物一同睡觉,要知道宠物的鼾声或者是脚步声都会影响你的深度睡眠。
2、喝增强气血的下午茶
女人每月那些特殊的日子会流失不少的血液,如果不及时补气血的话,则会导致气血不足。女人没有充足的气血,不仅仅会导致肤质恶化,而且会导致免疫力下降,最终对身体造成伤害。可想而知,补气血对女人的重要性。
那么接下来为大家推荐一款补气血的茶,那就是龙眼干红枣茶。
第一步,准备好干红枣(去核)和龙眼肉(去壳去枣),冰糖和蜂蜜按个人的喜食甜度添加。
第二步,将备好的材料除了蜂蜜外统统放入锅中,再加入一定量的水用大火烧滚。开了之后改用小火焖煮直到煮干水分(大约三十分钟)。
第三步,煮干后用勺子在锅内搅动弄成枣泥,之后将其放凉再倒入适量的蜂蜜拌匀,再找个干净的容器封起来。之后想要吃的时候,挖几勺用温开水冲泡饮用。
通过以上的介绍,想必大家对经期养生的知识有了更多的了解。小编提醒大家,经期养生除了有以上的方法外,也要注意保持合理、正常地作息,也可以通过按摩等方法,相互配合才能达到理想中的保健效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:如果没有要孩子的打算,还是建议做一下避孕措施,因为绝经期也可能会怀孕,只不过概率很小。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:日常生活中要多吃含有雌性激素的豆制品、以及蜂蜜,同时要调整好自己的心态,多参加社交活动,避免情绪波动过大。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果疼的很,可以考虑用点止疼的,比如用痛经宝颗粒或者布洛芬,也可以在来月经的时候喝点益母草颗粒加红糖,这个也有缓解的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院