柠檬酸酸的味道,让女生们又爱又恨,其实它的营养价值非常高,对身体也有很多的好处,是生活中必不可少的养生水果。今天小编就为你揭开柠檬水减肥的秘密,让你月瘦10斤不反弹。
柠檬,富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸等,这些都是人体每天所需的营养成分。将新鲜的柠檬滴入白开水中,每天饮用能快速的清除肠壁内的垃圾,是女生们夏季多喝的饮品。如果觉得太酸,可以在柠檬水里加入适量的蜂蜜,可口的同时还能保留几分滋养肌肤的功效。
柠檬水功效一:排毒
柠檬水最好在清晨空腹饮用,因为清晨人体的各项机能都处于最轻松的状态,喝柠檬水能快速清除前天残留在肠壁上的垃圾。只有把这些垃圾清除了,才不会冒痘和粉刺。
柠檬水功效二:减肥
由于柠檬中含有大量的柠檬酸和苹果酸,这些都是很多减肥药中必备的成分。溶于白开水中,会更有加速脂肪新陈代谢的能力。比起茶叶中的茶素,也健康环保一些。
在进行减肥计划的人通常都会戴上一罐柠檬水,因为你认为多摄取它应该能够让你快速瘦身,但其实有医学证明柠檬水的瘦身效果极有限。比起柠檬水,生活中也很容易取得的3种饮料,其实更能让你的体重机数字往下降。
绿茶
根据「美国营养学院期刊」指出,2个月内每日喝上4杯绿茶的受测者,比起只喝纯水的受测者多瘦了2.7公斤,不过要以新鲜茶叶泡成的绿茶作计算,若有添加糖或其他物质,则不会有这种效果。
冰开水
把冰块丢入水里这样纯粹的组合,瘦身效果恐怕比精心调制的柠檬水还要更强大,因为身体会要消耗更多热量让它升至体温温度,每天喝上2.13公升的冰开水,一天可以多消耗100卡的热量。
黑咖啡
无糖、无奶精或不加牛奶的黑咖啡是你减重好选择,根据《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一篇文章指出,透过93,000位受测者调查发现,摄取越多咖啡,会降低罹患肥胖与第二型糖尿病的机率。
如果发生了铁中毒以后,鼓励患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如说多吃点西红柿,多吃点柠檬等。
2022-05-21 浏览(3151)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(1455)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(8322)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(3436)
A:建议清淡饮食,减少寒凉食物及过于甜过于酸的食物,尽量不要空腹喝奶或其他人工制备的饮料,减少对胃黏膜的刺激,可以适当食用小米粥等,一定注意腹部保暖。
张强主治医师山东省立第三医院
A:减肥期间适当的喝一些柠檬水,也有利于起到润肠通便的作用,也有利于促进体重的下降,但是如果糖分过高,就容易引起体重增加。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:一般来说月经期间不能喝柠檬茶,因为柠檬味酸会刺激子宫内膜增生。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:维他柠檬茶能够促进胃肠道蠕动,但是在吃药的时候喝柠檬茶要间隔一个小时左右的时间。
刘静副主任医师淮北市人民医院