3大食物帮你清理肠胃
1、十字花科蔬菜
西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。为了最大化地保留营养,专家建议,这类蔬菜最好不要长时间烹饪,西兰花可以清炒,或焯一下凉拌。
2、洋葱
肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,要多吃富含低聚糖的食物,洋葱则是优质选择之一。此外,吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现,生吃洋葱保健效果最好,可以凉拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱能解油腻。
3、大蒜
大蒜中含有的大蒜素,是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能,最好遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原则,用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
肠胃不好会有这些症状
症状一:常没有食欲、想吐
囤积许多粪便的肠会压迫到胃,让蠕动变慢,容易食欲降低、想吐。
症状二:长青春痘、皮肤干燥
坏菌繁殖让有害物质无法排出,而混入血液里循环全身,使青春痘、干燥情形严重。
症状三:口臭、体臭
肠胃不好的人容易导致口臭。肠内如有恶臭,除变成屁排出外,还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食,体臭情形会更严重!
症状四:经常腹泻
当肠吸收水分的功能下降,就会让粪便过软而引起腹泻。
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(2989)
肠胃炎患者在饮食方面主要是急性发作期,要停止食用一切对于胃黏膜有刺激的食物,可以适当的清淡饮食,然后逐渐的过渡到普食。
2021-03-13 浏览(7059)
...状,建议孩子父母给孩子吃点益生菌,或者吃点能够改善肠胃功能的中成药。小孩子在生长发育过程中,身体的各种功能还没有发育完全,孩子的饮食方面稍微有点不注意,比如进食过量或者是饮食杂乱的时候,就可能会出现舌...
2020-11-17 浏览(3778)
...发生舌苔发黄症状,可以给婴儿适当的服用一些能够调理肠胃功能的中成药。因为婴儿在生长发育过程中,脾胃的消化功能发育还没有完全成熟,在伴随舌苔发黄的同时,也会出现口臭现象。发生消化道的症状是一种很常见的现...
2020-11-17 浏览(9813)
A:确诊以后可以使用敏感的抗生素治疗,加住不消化促吸收的药物。平时要多喝小米粥,保证每餐喝汤,坚持锻炼身体,保证大便通畅,就能够起到调理肠胃的作用。
张强主治医师山东省立第三医院
A:自己不要盲目治疗,药物一定要在医生的指导下服用,除了中药还可以做艾灸,隔物灸,取相关穴位进行调理。
寇立勇主治医师佳木斯市中心医院
A:需要进一步的完善各项体检的相关检查,同时也需要注意好的饮食习惯和生活习惯,必要的时候需要进行药物治疗。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:所以这种情况首先要注意腹部保暖,要适量的增加运动,改善一下胃肠的血液循环,提高胃肠抵抗力,要注意情绪稳定,可以去正规的中医院进行中医药调理。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院