如今减肥是热门的话题，那么如何减肥呢？其实饮食也是减肥的最佳选择，下面就介绍几种有效的减肥的食物与大家分享。

　　杨紫减肥吃水煮菜

　　昨日(23日)晚间，杨紫晒出一锅清水煮菜的照片，并写道：“清水煮的，如果我把这锅都吃了会胖吗？”看来，杨紫还在进行她的减肥大计呀!照片中，那一盆菜看着毫无油光，十分寡淡，里面也是胡萝卜、青菜等蔬菜。

　　网友看到后，纷纷留言“再胖秦俊杰也不嫌弃你”、“你可以选择只吃锅，不吃锅里的食物”、“多吃点，不吃饱哪有力气减肥”。

　　减肥的食物

　　1、丝瓜

　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

　　2、海带

　　海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

　　3、芹菜

　　因为我们咀嚼消化芹菜消耗的热量大于它自身的热量，所以芹菜又有“负卡路里”食物的美称。由于芹菜富含膳食纤维，它能促进肠道的蠕动，并刮去肠道里淤积的脂肪。

　　4、柠檬

　　含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

　　5、大蒜

　　对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

　　6、木耳

　　是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。