改善动脉硬化学会6大要点
1、适当控制总热量
可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻0.5~1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
2、少吃高胆固醇食物
高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有卵磷脂,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过2个。
3、少吃动物油(猪油)
防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃动物油,否则会给全身带来一些其他的不良影响,一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。
4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物
多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。
5、多吃富含钾、碘、铬的食物
目前是认为钾盐可保护心血管,而钠盐会增加心脏负担,因此动脉硬化病人,食物不宜太咸,同时要多食含钾丰富的食物,如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇,对防治动脉硬化有好处,所以,含碘丰富的食物,如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物,如豆类、鸡肉、贝类等,也有防治动脉硬化的作用。
6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶
进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白,在保证每天进食总量不变的情况,可安排一天4~5餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能,故动脉硬化患者应戒除烟酒,但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶是可以预防血管硬化的,因为茶叶中含有的儿茶酸,能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,能预防血管硬化。
警惕动脉硬化的症状与表现
1、头晕头疼
早期的动脉硬化,会让人感觉头晕头疼,并且多发在额头和后脑出现的钝疼。在身体变动时出现头晕。走路不稳,也可产生眩晕、眼球震颤、恶心等,并且伴有吞吐困难等现象。
2、记忆力减退
早期的动脉硬化,会使人注意力不集中,劳动能力下降,工作学习都很吃力,并且记忆力减退的表现非常快,遇事往事,但记忆力缺损表现不是很明显。
3、早期睡眠障碍
早期动脉硬化变现失眠,难入睡,多梦,易惊醒,盗汗等表现。并且情绪行为改变很大。另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变,是病情多样化。
4、耳垂皮肤皱纹
美国医学家在尸体解剖中发现凡死于冠心病者,耳垂皮肤几乎都有一条皱纹。他这意外发现中得到启示,对有耳垂皱纹者做心脏冠状动脉造影检查,结果发现其中有90%患冠心病。
国内有人对300名中老年眼底动脉硬化病人进行临床观察,发现有耳垂皱纹者287人,皱纹与动脉硬化一致率达95%。耳垂为身体要端部位,由结缔组织构成,对缺血相当敏感。当机体动脉硬化时,与心肌组织一样,耳垂发生微循环障碍而出现皱纹。
5、外耳道长毛
英国的医学家发现,冠心病男性患者约有3/4外耳道带毛(女性无此体征),国外的统计资料表明,明显外耳道长毛,对预测男性冠心病有一定的准确率。
在动脉硬化发展的早期,由于病变轻微而在临床上无任何的不适症状,这就消弱了人体的防范隐慝了病情。但是,只有动脉硬化发展的非常严重时,这才在临床上表现出种种不适的症状和体征,如常见的症状有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等等。
无症状性心肌缺血的治疗以预防动脉硬化的治疗为主,临床上最常用的药物为抗血小板的药物,比如阿司匹林、氯吡格雷。还有口服降脂稳定斑块的药物,常用的药物为他汀类的药物,他汀类药物能够抑制动脉硬化的进展,避免...
2020-11-03 浏览(5327)
...防脑梗死就要预防高血压、高血脂、糖尿病等。若有动脉硬化的早期症状可采取药物治疗。而煤气中毒、重金属中毒等就要注意日常的生活和工作中的保护。
2020-10-09 浏览(8468)
...消炎痛和去疼片等,若无效可选用曲坦类药物,但有动脉硬化的老年人不能使用。缓解期主要是预防偏头痛,可选用尼莫地平。此外,还要保持良好的生活习惯。
2020-10-09 浏览(7645)
...睛疲劳等症状。还能抗疲劳、降压、降脂、预防动脉粥样硬化等。但不能过量,以免上火。
2020-01-13 浏览(1042)
A:可以吃一下银杏叶片,软磷脂等,现在也必须要注意控制一下饮食,不要吃太过油腻的食物。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:动脉粥样硬化重在预防和早期治疗,在早期出现血脂升高等症状时,可注意适量运动、调整饮食,达到控制的作用。
孙丽红副主任医师朝阳市第二医院
A:没有特殊的临床症状,则问题不大,考虑跟脑动脉硬化缺血有关系,平时注意控制头疼的症状,注意预防动脉硬化的危险因素就可以。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:中风的治疗和预防主要是要控制脑动脉硬化的危险因素。比如高血压,糖尿病,高脂血症等慢性疾病,都是加速血管动脉硬化的原因。如果老人有基础疾病,一定要控制好。同时可以用药物来改善头疼的症状。
张馨娜主治医师泰安市中心医院