学会预防动脉硬化能保健身体
1、其实动脉硬化的形成原因和其他的一些疾病是密切相关的,比如说现在常见的三高,高血压,高血脂和高血糖,所以说如果想要预防动脉硬化的话,首先要预防着一些疾病。预防了三高的同时,也就预防动脉硬化。
2、除此之外还要戒烟。很多人都知道吸烟有害健康,知道吸烟容易诱发肺癌,但其实吸烟也是诱发动脉硬化的一个主要的原因。所以说,如果想要拥有一个健康的身体,那就要远离烟草。
3、另外一点也是非常重要的,就是避免过度的肥胖,其实肥胖会诱发很多其他的疾病,动脉硬化只是其中之一。所以为了身体的健康着想,应该控制饮食,适当的参加一些体育运动,避免过度肥胖。
注意事项:现在人的生活压力都比较大。当压力增大的时候,人的肾上腺素分泌就会增加,这样一来的话,就有可能会伤害到动脉血管内壁,所以说要预防动脉硬化,适当的减压也是非常重要的。
什么食物能预防动脉硬化
牛奶:含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。
大豆:含有一种皂甙的物质,可以降低血液中胆固醇的含量。
生姜:含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
大蒜:含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用。
茄子:含有较多的维生素P,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压、动脉硬经及脑溢血有一定的作用。
木耳:能降低血液中的胆固醇,可减肥和抗癌。
燕麦:具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。
红薯:可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质,可保持动脉血管的弹性。
山楂:具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能降低血清中的胆固醇。
茶叶:有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。
海鱼:有降血脂的功效。临床研究表明,多食鱼者其血浆脂质降低。有预防动脉硬化及冠心病的作用。
蜜橘:多吃可以提高肝脏的解毒能力,加速胆固醇的转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。
三七:散瘀止血,消肿定痛功效相关的药理作用十分广泛,包括止血、抗血栓、促进造血、扩血管、降血压、抗心肌缺血、抗脑缺血、抗心律失常、抗动脉粥硬化、抗炎、保肝、抗肿瘤、镇痛等作用。
辣椒:一根红辣椒中含有β胡萝卜素的一日所需的份量,而β胡萝卜素是强力的抗氧化剂,可以对付低密度胆固醇(LDL)被氧化成有害的型态。低密度胆固醇一旦被氧化,就像奶油没放进冰箱一样,会变成坏的物质阻塞动脉。
动脉硬化的患者饮食上,首先要吃低热量的饮食,预防动脉硬化的进展。其次要多吃富含纤维素的食物,如粗粮、韭菜、坚果及菌类。最后多吃低脂的食物,避免高脂、高胆固醇的食物,可适当多吃豆制品。
2020-12-18 浏览(7404)
脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关,与年龄、饮食、高血压、糖尿病、高血脂有关。良好的生活习惯,可以预防及延缓该病!平时要注意合理饮食,适当的户外活动,保持良好的心态及早期预防,及时治疗也是很重要。
2019-09-14 浏览(6353)
...干红葡萄酒等,可以起到一个抗氧化的作用,延缓脑动脉硬化的发生。并且要进行适当的户外活动,保持良好的心态,及早的预防,及时治疗。
2019-09-14 浏览(5523)
下肢动脉硬化闭塞症的预防,主要在于高血压、糖尿病、高脂血症,这些基础疾病的预防。通过饮食的控制,减少吃油腻的东西,增加行走锻炼,改善下肢动脉的侧支循环。对于已经诊断为下肢动脉硬化闭塞症的病人,还要注意...
2019-02-02 浏览(6259)
A:动脉硬化患者一定要控制好血糖,血脂和血压。还要进适当的进行运动,多做有氧运动,饮食要均衡,有营养。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:可以吃一下银杏叶片,软磷脂等,现在也必须要注意控制一下饮食,不要吃太过油腻的食物。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:多吃蔬菜水果,清淡饮食,经常锻炼避免出现肥胖,只要避免高血脂就可以预防动脉硬化。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:患者要养成健康的生活方式,合理膳食,低盐,低脂,低糖饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜。适当的功能锻炼,以促进下肢循环的建立,改善下肢血供。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院