想到在夏天减肥减得轻松一点,你就必须要懂得如何利用美食来减肥。是的,食物并不是一味的让你发胖,只要你吃对了,一样可以边享受美食边瘦身,毫无冲突。夏天吃什么可以减肥呢?一起来看看吧。
夏天吃什么可以减肥?
1、冬瓜
具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
让你看起来瘦10斤的穿衣搭配
高腰A字裙
虽然夏天最性感的不过一条超短裙,但是很多姑娘都很担心迷你裙会暴露腿部多余的赘肉,喜欢也不敢穿。其实不然,高腰A字裙就能帮你解决所有的烦恼,高腰的款式、A字的裙摆,上窄下宽的设计轻而易举就能修饰大腿腿型,将上衣塞进裙里藏住小肚腩,时髦的显瘦就是如此简单。今年有不少流行的裙款都是高腰A字裙,例如复古的纽扣牛仔裙,搭配帆布鞋显瘦又俏皮。
穿印花裙的女生也不用担心花纹所带来的膨胀感,高腰配合A字,怎么穿都瘦的。极简的纯黑色A字裙,搭配印花衬衫+小白鞋,上班穿照样可以哦。
阔腿裤
阔腿裤显瘦的道理人人都懂,所以今夏又怎能落的了它?完全修饰腿型拉长双腿,如果搭配一条宽腰带,九头身的黄金比例谁穿谁有哦。
如果够个性的话,就选择阔腿裤搭个运动鞋,裤腿盖过鞋面才是本季流行穿法。想要显高的话,还是选择九分阔腿裤,搭配高跟鞋,强大的气场十分吸睛。牛仔阔腿裤可谓是最实用的阔腿裤,万能单品怎么穿都是好看显瘦的。
一字领露肩
一字领可以说是最人性化的设计,视觉上将双臂之间的水平距离缩短,露出肩膀的同时藏住了大臂的肉肉,性感又极具女人味儿。露肩衫的款式也是非常丰富,到了夏天基本是出镜率最高的单品了。
长袖露肩衫深受很多女孩喜爱,不仅藏肉显瘦,该性感也性感,大太阳底下还能防晒呢。许多潮人Icon也都纷纷选择长袖露肩衫出街。融合了荷叶边元素,让露肩衫又多了一份细腻与柔美,搭配长裤高跟鞋,别有味道。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(6333)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(7672)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(5251)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(5508)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院