宝宝一出生,很多产妇都希望自己可以快速瘦下来,但是产后新妈妈身体虚弱不要说还要哺乳,所以产后减肥一定要多加注意,有人说产后节食减肥效果好,但是这样的方法危害却是非常大的。
宝宝出生不久后一个新妈妈网友就开始了她的减肥计划,而她的减肥方法基本都是听从身边“有经验”的小姐妹说的,其中一个人的说法是对于哪些高脂肪和高热量的食物是产后减肥的大忌,坐月子期间吃多越多,产后减肥就越困难,这个网友对此深信不疑,在坐月子期间坚决不吃这些高脂肪高热量的食物,每天都吃些素菜,不仅如此,这些素菜也一定是要先过过油的。
这样的节食方法很有效,在月子期间小肚子就以肉眼可见的速度瘦下去了,她也因此沾沾自喜,觉得自己出完月子就可以变回产后的魔鬼身材了,可是还没过几天这位网友的身体开始出现了变化,一开始只是变的很虚弱,但是一段时间后就开始出现了严重的贫血症状也不能正常的给宝宝哺乳了。
产后不能盲目节食减肥
刚生完孩子,新妈妈的重点应该放在调理身体方面而不是放在减肥方面,在月子期间也是禁止减肥的,更禁止节食减肥,刚生完孩子身体还没有完全恢复到怀孕之前的程度,盲目节食减肥会引发各种产后后遗症,甚至对自己未来的身体健康造成严重的危害。
产后节食减肥误区
1、认为只有节食才能减肥成功
适当的节食可以去到很好的减肥效果,但是一定不是只有节食才能减肥,产后良好的生活习惯都是决定减肥是否能成功的原因之一。
2、每天少吃一餐可以减肥
在正是减肥的时候,很多人都认为每天少吃一餐可以减少热量的摄入可以减肥,但是这样势必会让你的下一餐吃的更多。
3、因为节食而失去对食物的兴趣
长期的节食减肥很有可能会出现厌食症,厌食症会严重的影响到身体的健康,因此就算是减肥的时候也要把吃饭当成一种乐趣,细嚼慢咽方能成功减肥。
4、认为节食能在短时间内瘦下去
很多产后使用节食减肥方法的新妈妈都有一个认识,都觉得通过节食可以在短时间内瘦下去,比如在两周内就能减掉10斤等。减肥真正的成功不是看你一周减了多少,而是看你减下去的体重还会不会反弹回来,只有不反弹回来的才算减肥成功。
节食减肥并不是说不吃东西减肥,而是有节制、有选择的吃东西。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
2023-06-07 浏览(6420)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(2319)
产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
2023-05-30 浏览(5336)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
2023-05-26 浏览(1172)
A:产后活动量少、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:可以通过适当的运动控制体重,产后减肥。如果已经过了哺乳期,可以有一个正常的减肥计划,考虑增加适量的运动,可以快速减肥,也可以考虑选择产后腹带。同时,我们也需要考虑调整饮食,不要暴饮暴食或暴饮暴食
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议产后做好饮食调整,少吃多餐,清淡饮食为主,适量增加运动,通过运动以及饮食控制来达到减肥的目的,切不可节食减肥。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果还在母乳喂养,不建议过度减肥,因为如果母乳喂养时蛋白质摄入不足,孩子的营养就跟不上,可以通过适当的运动控制体重,在产后适当减肥。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院