孕晚期要做好七个准备

　　十月怀胎，一朝分娩。好不容易才“熬到”了孕晚期，在这最后阶段需要准备好哪些来迎接宝贝的降生呢？今天小编来为各位孕晚期的美妈介绍一下吧。

　　1、联系好住院事宜

　　为了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。

　　2、和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具

　　没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案。关键是计划好，孕妈妈就能顺利平安地到达医院。

　　3、孕妈妈要按时做产前检查

　　到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。

　　4、孕妈妈要为自己准备好待产包（待产包清单如下）

　　待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾（住院排恶露的时候用）；开衫式的睡衣（方便穿，脱，哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾数块。

　　宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾

　　待产时的食物：待产有时是相对漫长的过程。要准备些食物补充能量。可准备巧克力，果汁（配上弯曲的吸管，可以方便喝水）

　　5、孕妈妈要经常按摩身体

　　孕妈妈越来越“大腹便便”，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿。孕妈妈要做一下按摩。做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。

　　6、孕妈妈要学习分娩知识

　　孕妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头。其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对。孕妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。

　　7、孕晚期的孕妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。

　　最后小编还要提示孕妈妈，在这个时期最重要的就是充分休息，保持愉快的心情，等待和亲爱的宝宝见面吧！

　　孕晚期吃什么有助分娩

　　进入孕晚期，妈妈们就要开始着手为分娩做准备。分娩前饮食应该注意些什么呢？如何吃有助于分娩？看一下小编的提示，努力完成分娩前的最后“功课”哦！

　　孕晚期，如果孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妇饮食要以量少、丰富、多样为主，通过饮食可以减少分娩痛苦。

　　孕妇从怀孕第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的，所以一定要合理安排此期的饮食。

　　饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

　　脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

　　孕晚期，孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的胀满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。（参考网站：搜狐）