减肥是女性一生都离不开的话题,尽管有的人穷尽一生都在寻找减肥方法,但是失败的案例还是不胜枚举。对于真正肥胖的人来说,心情是我们无法想象的,就像世界上没有真正的感同身受一样,你没有经历过别人的路就无法体会到他人的辛酸,做不到完全的理解,因此,我们只能把一些减肥失败的例子举出来,让别人不要再犯同样的错误,今天就一起来看下挨饿减肥法。
挨饿减肥是大多数人首先会想到的减肥方法,因为简单方便且见效快,但是大多数人都不知道挨饿减肥的副作用有多强,首先我们来假设一些,如果你吃完一餐后开始节食,那么不吃饭到底会对你的身体造成什么影响。
吃完饭后的5小时内
饭后5小时,身体里面的食物被消耗完毕,血液里面的葡萄糖基本恢复到吃饭前的水平,你也会开始感到饥饿感,如果你没有再进食的话,而你体内的各种器官还在持续消耗能量,那么就会导致你血液里的葡萄糖量持续的下降,为了维持身体的血糖含量,就会开始消耗储备在肝脏的糖原量。
节食12小时
12小时没有进食,此时饥饿感明显,身体的肝糖原也被消耗完了,身体的血糖再次面临过低的额日线,所以为了保证大脑可以正常的开始工作,会开始收刮每个角落的能量。
当身体12小时没有吃饭后,身体会疲惫不堪,不仅会影响到身体的健康,工作也会受到影响,而此时如果恢复到正常的饮食的话,容易出现暴饮暴食的现象,胃也会受不了负荷。
靠挨饿减肥是不靠谱的,挨饿会让你的基础代谢率下降,让身体进入低电量消耗模式,换句话说,平时你吃一碗饭可以维持苗条的身材,现在你吃一碗饭却会开始长胖。
强制性的节食,除非你可以做到长时间的坚持下去,不然一旦恢复到正常的饮食,只会比原来的更加胖,最可怕的是上面所说的造成基础代谢率下降,和严重的反弹。
减肥其实是没有捷径的,如果你总是想要偷懒,那么总会走偏,只有脚踏实地的控制饮食和加强运动,那么一段时间后就可以恢复到苗条的身材。
如果不知道怎么控制饮食,那么建议你可以先从不吃零食开始和拒绝垃圾食品开始。一日三餐正常吃不吃零食。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(2538)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(7199)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(4020)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(2997)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院